7, 8 или 9 часов? Сколько времени на сон влияет положительно на внешность и самочувствие

Кто не любит подольше поспать и насладиться сном перед тем, как окунуться в рутину дня? Многие из нас не задумываются, сколько конкретно времени нужно уделять сну, не считая это существенным. Люди забывают, что спать много также вредно, как и мало, но во всем всегда есть золотая середина. Поговорим и о режиме сна, так как он тоже важен и не терпит игнорирования.

https://www.vladtime.ru/nauka/444568-uchenye-rezhim-sna-ne-menee-vazhen-chem-ego-prodolzhitelnost.html

По результатам нескольких проведенных вычислений и экспериментов исследователи сделали вывод, что оптимальной продолжительностью сна будут 9 час. 10 мин. Именно за это количество времени от усталости и стресса не останется следа, которые обычно отражаются на лице. К тому же улучшается структура кожи: она становится чистой и обретает здоровый вид.

На здоровье играет, конечно, время отхода ко сну. Рекомендуется ложиться не позднее 10 вечера, а вставать около 7 утра.

https://lifehacker.ru/2013/04/13/android-alarms/

Такой режим делает самочувствие хорошим, бессоница, в свою очередь, лишает его. Для ее избавления не стоит заниматься самолечением, а необходимо обратиться за помощью к специалистам. 15 минут — этого времени достаточно, чтобы заснуть. Если уходит больше, то скорее всего человека что-то тревожит.

Сообщение 7, 8 или 9 часов? Сколько времени на сон влияет положительно на внешность и самочувствие появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .