«Целебная пятерка» — пять самых полезных продуктов

Некоторые говорят, что именно фрукты являются незаменимыми элементами рациона человека, другие считают подобными продуктами овощи, а третьи и вовсе заявляют, что рыбы жирных сортов и есть тот уникальный продукт, что поможет человеку быть абсолютно здоровым. Но международная организация ученых — диетологов провела масштабное исследование для того, чтобы наконец-то дать ответ на главный вопрос, поднимаемых в этих прениях. Они составили настоящий топ-5 самых полезных продуктов известных человеку, в которых, в качестве компромисса вошли все вышеупомянутые виды продуктов, но и в таком одинаково удовлетворительном для всех исследовании не обошлось без неожиданных открытий.

Лосось

фото взято с gastronom.ru

Пятое место среди наиболее полезных продуктов для человека занимает лосось. Данная рыба может похвастаться высоким содержанием белков и омега-3, а также целого ряда незаменимых витаминов, из которых прежде всего это D, A, B12 и никотиновая кислота. Именно из-за такого широкого списка полезных веществ, мясо лосося помогает бороться с множеством сердечно-сосудистых патологий и нервной системы, а это, к слову, самые центрально важные системы организма человека. Также, употребление лосося помогает снизить уровень холестерина в крови, вещества, особенно ответственного за множество случаев инфаркта и инсульта.

Картофель

фото взято с ukrinform.ru

Если не подвергать картофель воздействию особенно высоких температур и употреблять в вареном виде, то можно порадовать свой организм огромным количеством клетчатки, магния, калия и целого ряда полезных витаминов, среди которых всеми любимый витамин С. Поэтому врачи рекомендуют не жарить картофель, а употреблять его вареным, а желательно и вовсе в мундире.

Горький шоколад

фото взято с shokoladki.ru

Третье место ученые отдали такому неоднозначному продукту, как горький шоколад. Неоднозначен он по той причине, что только в самых ограниченных дозах будет очень полезен, излишнее же употребление данного продукта будет не более полезным, чем излишнее употребление его сладкого товарища. Поэтому, если вы чувствуете упадок сил и настроения, то одного небольшого кусочка горького шоколада будет достаточно. Более того, горький шоколад помогает людям, страдающим повышенным давлением — одним из самых распространенных в мире заболеваний.

Брокколи

фото взято с nur.kz

В отличие от картофеля, этот продукт на слуху у любого человека, хоть когда-нибудь косвенно слышавшем о правильном питании. И не зря. Второе место достаётся ему за огромное содержание полезных белков, а также витаминов, К, А и С. Первый из витаминов является незаменимым в профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы, второй же регулирует правильную работу человеческого зрительного аппарата, баланс кожных белков, поддерживает здоровье ногтей и волос. А третий витамин является известным всем иммуномодулятором.

Лимон

фото взято с rospotrebnadzor.ru

Первое место среди самых полезных для человека продуктов занял лимон. Он является одним из самых сильных антиоксидантов, что означает, что он активно помогает клеткам нашего организма не стареть. Также, он особенно эффективно очищает кровь человека от уже доказавшего свой абсолютный вред холестерина, помогая в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Также, известен его противовоспалительный эффект. Приятным же дополнением является то, что он способствует повышенной эластичности суставных связок, что предотвращает получения человеком различных травм.

Сообщение «Целебная пятерка» — пять самых полезных продуктов появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .