Простые способы избавиться от стресса

Самые доступные способы выйти из стрессового состояния. 1. Спорт.

Самый доступный способ получить дозу эндорфинов. Для этого необязательно готовиться к марафону или переезжать жить в тренажерный зал. Достаточно больше проводить времени на свежем воздухе за любимыми физическими упражнениями.

https://avto.goodfon.ru

2. Шоколад.

Ученые проводили эксперименты и выяснили, что люди, которые употребляют по 40гр. шоколада ежедневно, меньше подвержены стрессу. Поэтому смело кушайте эту сладость, но в разумных количествах.

3. Книги.

Исследователи установили, что 6 минут ежедневного чтения способны снизить уровень стресса на 68%. Разум человека погружается в сюжет и уже не отвлекается на внешние раздражители.

4. Сон.

Полноценный и здоровый сон должен составлять минимум 8 часов. Иначе вам гарантированы вялость, усталость и апатия. А наша цель наоборот, получить максимальный заряд жизненных сил.

5. Любимые дела.

Выделите хотя бы 1 час в день на любимое дело. Никакой работы, никаких негативны эмоций. Только ваше хобби и удовольствие. Это может показаться недостаточным, но уже спустя несколько дней вы заметите результат.

gidpokraske.ru

Меньше стресса и больше положительны эмоций!

Сообщение Простые способы избавиться от стресса появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .