Как побороть стресс? 5 антистресс-советов

В данный момент далеко не все могут оставаться спокойными, зачастую каждый, кто испытывает стресс, подвергается бессоннице, апатии, агрессии и многим другим признакам. Причем стресс может развивать неврозы. В моменты отчаяния мы начинаем искать расслабление в калорийной еде, сладком и, что еще хуже, в алкоголе. Но ведь это не решает проблему, а только ее усугубляет, появляются новые проблемы. Очень часто появляется плохое самочувствие, лишние килограммы, и.т.д.

dislove.ru

Что на самом деле помогает избавиться от стресса?

Предлагаем вам 5 несложных правил в борьбе со стрессом:

Здоровый сон. Перед сном нужно выпить успокаивающий травяной чай, который поможет легко заснуть. Прогулки на свежем воздухе. Можно открыть окно или выйти на балкон и минут 30 делать легкую зарядку. Упражнения подарят заряд бодрости и помогут избавиться от негатива. Хорошо снимает напряжение- массаж. Он снимает напряжение в теле и помогает расслабиться физически и морально. Любимая заводная музыка. Отлично помогает отвлечься. Обязательно положительные эмоции. Это может быть вкусный батончик, заряженный магнием, просмотр любимого фильма, йога. В общем отовсюду черпаем положительные эмоции.

Woman laying in grass

Действуйте! Не поддавайтесь плохим эмоциям ни в какой ситуации, старайтесь всегда сохранять самообладание, находиться в гармонии с собой.

Сообщение Как побороть стресс? 5 антистресс-советов появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .