Русские новости Будь в курсе страны
Милые барышни, каждая из нас, за исключением редких случаев, сталкивалась с проявлениями, так называемого, целлюлита на ногах и ягодицах. Хотя конечно, бугристая кожа, похожая на апельсиновую кожуру, это не целлюлит в медицинском понятии. Это всего лишь плохая проходимость лимфы через ткани и, кстати, так тело реагирует на достаточное количество женского гормона эстрогена. Так вот, чем бы это не являлось, приятного от этого зрелища мало. Хотя в средние века эта особенность женского тела возводилась в ранг неоспоримых достоинств красоток того времени.
Наличие целлюлита, как ни странно, не зависит от избыточности массы тела его обладательницы. Часто неровная кожа ног и ягодиц присутствует и у достаточно стройных девушек. Эта неприятность связана с изменением упругости кожи. Когда наша кожа теряет свою решетчатую структуру, вот тогда и проявляется этот враг.
Что же нужно делать, чтобы сократить проявления целлюлита? Хочу отметить, что избавиться от него навсегда не возможно. Эффект гладкой кожи достижим, но его нужно постоянно поддерживать, т.е. заниматься своим телом всю жизнь.
Первое, что нужно делать – это пить достаточное количество чистой воды в течение дня. Рассчитать объем необходимого потребления жидкости легко – 0,3 миллилитра воды на 1 кг. массы тела. Хотя если вес очень большой, или есть проблемы с почками, такой расчет не подходит. Тогда минимальное количество воды в день должно быть 1-1,5 литра.
https://www.beauty-shop.ru/info/stakan-vody-utrom-natoshchak-polza-i-vred/
Вы уже знаете, что вода основной элемент нашего организма, и она участвует во многих процессах жизнедеятельности человека. Вода помогает выводить токсины, улучшает самочувствие, уменьшает головные боли и самое главное, делает нашу кожу гладкой и увлажненной. Итак, еще раз – пейте чистую воду, не соки, газировки, чаи и кофе (все это относится к еде), а именно чистую воду.
Второе – как это не банально, измените свое пищевое поведение. Исключите из рациона сахар и все его производные (конфеты, молочный шоколад, вафли и т.д.) Вы удивитесь как много естественной сладости содержится в продуктах. Перестаньте есть много соли, я не призываю исключить ее совсем, это опасно для сердечнососудистой системы. Но максимально сократить прием соли вполне возможно. Знаете, как только вы уменьшите количество соли, вы почувствуете настоящий вкус продуктов. Для того, чтобы пища не казалась очень пресной, добавьте в рацион специи, благо их величайшее множество.
Третье – начните принимать контрастный душ. Попеременная смена температуры воды тонизирует кожу и просто добавляет бодрости телу и духу. Контрастный душ лучше принимать с утра, чтобы приведенный в тонус организм, сохранял позитивный настрой весь день. А вечером можно расслабиться под теплым, не горячим, а теплым душем, надеть любимую пижамку и уютно завернувшись в одеяло отдаться в объятия морфея. Кстати, высыпаться очень важно не только для хорошего самочувствия, но и для красоты.
Четвертое – делайте самомассаж. Легкие похлопывания и пощипывания кожи уже через месяц принесут свои плоды. Например, сидя вечером перед телевизором, легонько похлопайте свои ножки. Тем самым вы разгоняете кровь, не даете застаиваться лимфе и приводите в тонус кожный покров. Можно поработать и щеткой, так называемый сухой массаж. Щеткой можно пользоваться и в душе. Легкими движениями начните массаж щеткой от щиколоток вверх до коленей, круговым движением пройдитесь по коленке и далее по бедрам. Аккуратнее с зоной под коленной чашечкой и внутренней поверхностью бедра, это очень чувствительные и нежные места и их можно легко травмировать. Дальше круговыми движениями щетки проработайте область живота и ягодиц, все время выполняя движения стремящиеся к сердцу, т.е. наверх. Руки, плечи и спину массируем наоборот вниз.
Пятый шаг – обертывания. Но будьте бдительны и аккуратны. Намазавшись разогревающими кремами и обернувшись пищевой пленкой, вы рискуете заработать перегрев внутренних органов, а это чревато нехорошими последствиями. Обертывания можно делать на основе глиняных масок. Голубая, черная и зеленая глины хорошо подходят для этих целей. Можно делать обертывания на основе ламинарии, ее сухой порошок можно приобрести в любой аптеке. Также перед обертыванием можно провести кофейное скрабирование тела. Это приятное действо как для тела, так и для обоняния.
Все эти шаги ведут к уменьшению воды в тканях, что в свою очередь приведет тело в тонус и поможет увидеть результат. Но, как я уже говорила, это нужно делать на постоянной основе, иначе все вернется в прежнее русло, и переживания по поводу несовершенства кожи накроют с новой силой.
Будьте красивы и любимы.
Сообщение 5 шагов на пути к гладкой коже на ногах и ягодицах появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .