Что такое брейнфитнес и нейрохакинг

Средняя продолжительность жизни постоянно растёт, но все почему-то забывают, что важно ещё и качество этой жизни — здоровье физическое и ментальное.

Брейнфитнес и нейрохакинг — это про здоровье мозга и «силу» мысли, которые важны в любом возрасте.

Брейнфитнес — тренировка мозга: памяти, внимания, скорости выполнения мыслительных операций и т.д.

Существует множество видов тренировок для каждой ментальной категории, например, для запоминания человечество уже давно придумало специальные мнемотехники.

Так, одним из эффективных способов считается увязка слова (знака), который необходимо запомнить с ассоциацией. Это часто используется даже в детских играх, например, «снежный ком», суть которой в том, что дети запоминают имена друг друга по кругу, каждый ребёнок добавляет к первой букве своего имени какое-то прилагательное — Вася васильковый, Соня солнечная и т.д.

В интернете можно находить упражнения по отдельности и тренироваться самостоятельно или же купить подписку на специализированных сайтах, которые дадут вам уже готовые решения и позволят следить за прогрессом.

пример интерфейса программы для тренировки функций мозга, http://otzivguru.ru/wikium

Нейрохакинг — эффективное использование ресурсов своего мозга, то есть, например, умение вовремя расслабиться или сконцентрироваться, а потом удерживать эти состояния.

Инструменты нейрохакинга:

специальные психотехники, в том числе, медитативные — эффективность тренировок можно оценить только субъективно, длительный процесс, сложно поддерживать мотивацию; нейрогарнитуры — гаджеты, которые замеряют электроактивность мозга (ЭЭГ), с их помощью в специальных программах можно измерить свои возможности на данный момент времени, а также наблюдать за прогрессом тренировок.

тренировка состояния концентрации в нейрогарнитуре НейроПлэй, https://neuroplay.ru

Для справки: нейрогарнитуры также называют нейроинтерфейсами, интерфейсами мозг-компьютер и т.д.

Заниматься саморазвитием важно в любом возрасте, в том числе рекомендуется это практиковать всем людям после сорока — пятидесяти лет (зависит от генетики, уровня стресса и т.д.), — это хороший способ тормозить развитие нейродегенеративных заболеваний и следить за своим ментальным здоровьем.

Всем трезвого ума и хорошей памяти, не болейте!

Сообщение Что такое брейнфитнес и нейрохакинг появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .