Польза ежедневного массажа рук для организма: техника его выполнения

Массаж рук оказывает большую пользу для оздоровления нашего организма, а правильно сделанный массаж влияет на оздоровление кожных покровов, ногтей, на улучшение кровообращения во внутренних органах и на расслабление мышц. Также его рекомендуют делать при отложении солей и болях в суставах, потери тонуса кожи, при инсультах, при сидячей работе.

Фото: naget.ru

Массаж рук полезно делать каждый день в течение 10-15 минут. Массаж нужно делать осторожно, предварительно натерев ладони питательным кремом. Сядьте возле стола и положите согнутую в локте руку на валик. Начните мягко поглаживать руку от кончиков пальцев до локтя по направлению к себе. Затем переверните руку и продолжите поглаживание ладони и внутренней стороны предплечья. 2-3 минуты продолжайте поглаживание. Затем согните руку в локте и поставьте на стол. Большим пальцем другой руки делайте растирающие движения по внутренней и наружной стороне предплечья от запястья к локтю. Затем перейдите к круговым движениям. Массаж предплечья продолжайте 2-3 минуты. Положив руку на валик, разъедините пальцы и, по очереди обхватывая каждый палец большим, средним и указательным пальцами другой руки, поглаживайте его от кончика к основанию. Постепенно переходите к более интенсивным и растирающим движениям, но сохраняйте направление движения к себе.

Следующий этап- массаж кисти, его также начинайте с поглаживающих движений, переходя к растирающим, делайте его не больше 3 минут.

Если у вас проблемы с тем или иным внутренним органом, на него можно оказать лечебное воздействие, массируя закрепленный за ним палец. Большой палец отвечает за состояние головного мозга, указательный отвечает за желудок, средний за кишечник, безымянный за печень. Зажмите карандаш между двумя ладонями и катайте его в руках, постепенно усиливая скорость и силу давления в течение 5-10 минут. Затем, взяв карандаш в одну руку, разотрите им тыльную сторону другой руки. Потом осторожно надавливайте тупой (не заточенной) стороной карандаша на болевые точки на пальцах и ладони, после чего переверните руку тыльной стороной. Повторите то же самое и с другой рукой. Такой массаж полезно делать 2-3 раза в день. Он поможет вам снять напряжение и снизить усталость. Массаж карандашом хорошо помогает успокоиться и снять нервное напряжение. Заканчивать массаж следует легкими растирающими, а затем поглаживающими движениями.

Фото: med-advisor.ru

Сообщение Польза ежедневного массажа рук для организма: техника его выполнения появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .