Два простых и вкусных салата без вреда для фигуры

Салат с мясом и яйцом

1 яйцо (можно 2 перепелиных) ; 1/4 кочана салата; 2 помидора; 1/4 плода авокадо; 1 чайная ложка лимонного сока; 1 ломтик копченой говядины; 1 луковица; 2 ст. ложки винного уксуса; соль; перец; сахар; 1 чайная ложка оливкового масла.

Приготовление: 1. Сварить яйцо. Салат вымыть и нарезать. Помидоры вымыть, почистить и нарезать дольками. Авокадо очистить, вынуть косточку, мякоть нарезать, сбрызнуть лимонным соком.

2. Говядину нарезать кубиками. Лук порубить и перемешать с уксусом, солью, перцем, сахаром и маслом.

3. Все компоненты разложить на блюде и полить их заправкой. Яйцо разрезать на 8 долек и разложить поверх салата.

fan-female.ru

В одной порции 250 ккал.

Ананас с помидорами

1 апельсин; 1 луковица; 300 г. ананаса; 150 г. маленьких помидоров; 100 г. листового салата; горошины маринованного перца; сок 1 лайма; 100 г. йогурта (1,5%); соль; молотый черный перец; 1 чайная ложка меда; мелисса. Приготовление: 1. Апельсин очистить и разделить на дольки, собирая при этом сок.

2. Лук очистить и нарезать кольцами. Ананас очистить и нарезать кусочками. Помидоры вымыть и разрезать пополам. Салат почистить, вымыть, стряхнуть от капель и измельчить. Все перемешать, добавив горошины перца.

3. Перемешать сок лайма, апельсина, йогурт, посолить, поперчить и добавить мед. Мелиссу вымыть, отряхнуть от капель, порубить и добавить в заправку. Полить ею салат.

cdn.tvc.ru

В одной порции 250 ккал.

Сообщение Два простых и вкусных салата без вреда для фигуры появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .