Секрет о том, как укрепить мышцы живота без изнурительных тренировок

Есть очень простой и незамысловатый способ укрепления мышц живота, которым я пользовалась с юношеских лет. Вот сейчас, читая эту статью, напрягите мышцы живота, при этом старайтесь дышать грудной клеткой, спокойно, без усилий. Теперь запомните это состояние и держите животик подтянутым, насколько можете долго, не отпускайте.

telegra.ph

Сначала это будет нелегко. Пресс будет болеть. Но со временем вы привыкните, и будете делать это рефлекторно, даже во сне, переворачиваясь с боку на бок. Для того чтобы достичь нужного эффекта от данного способа укрепления мышц — упражнение должно стать стилем нашей жизни. Это совсем несложно сделать, если захотеть.

krot.info

Для тренировок не нужно выбирать специальное место и время. Это можно делать сидя или стоя, при ходьбе, в транспорте, на работе или лежа в постели. Самый главный «секрет» этого метода состоит в том, что нужно всегда помнить о своем животике и никогда его не отпускать. Где бы вы не находились, чтобы вы не делали, не забывайте о нем и напрягайте мышцы. Со временем это войдет в привычку, и вы перестанете думать об этом. Попробуйте! У вас получится!

Сообщение Секрет о том, как укрепить мышцы живота без изнурительных тренировок появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .