3 диеты, опасные для здоровья

В стремлении сделать свою фигуру стройной и идеальной, женщины нередко выбирают путь ограничений в питании. Далеко не всем хочется ждать, пока наладятся обменные процессы в организме с помощью здорового питания и спорта. Чаще всего женщины прибегают к быстродействующим строгим диетам, даже не подозревая, что некоторые из них смертельно опасны.

Монодиета

Монодиета — это план питания, который состоит только из одного продукта. Существует множество разновидностей монодиет: гречневая, кефирная, яблочная. План диеты предполагает, что в течение некоторого времени, от 3 до 10 дней, человек будет питаться только одним продуктом, полностью исключая из своего рациона всю остальную еду и напитки, кроме чая и чистой воды. Вред монодиет заключается в их продолжительности. Если 1-2 дня питаться только кефиром или гречневой кашей, ущерб организму это не нанесет. Но соблюдение монодиеты продолжительное время лишает организм не только лишних килограммов, но и жизненно необходимых полезных веществ. Страдают почки печень, желудок, нарушается обмен веществ и может возникнуть тяжелое расстройство пищеварения.

Сладкая диета

https://www.pexels.com/ru-ru/photo/350345/

Сладкую диету называют панацеей для всех, кто ни дня не может прожить без сладостей, но при этом желает быстро похудеть. Суть диеты заключается в потреблении в течение 5-7 дней только сладостей из шоколада, которые нужно запивать кофе без сахара. Сторонники диеты утверждают, что если потреблять горький шоколад с минимальным содержанием сахара, то вреда от диеты не будет. Однако уже после 2-х дней подобного питания, могут возникать головные боли, головокружения, общий упадок сил, раздражительное настроение от резкого колебания кофеина и глюкозы в организме. Эта диета способна вызвать тахикардию и обморок.

Питьевая диета

https://www.pexels.com/ru-ru/photo/4239/

Основной принцип питьевой диеты заключается в употреблении пищи исключительно в жидком виде: бульоны, соки, фруктовые и овощные коктейли, вода, чай и кофе. Такой тип питания сильно нарушает работу пищеварительной системы, стул и обменные процессы. Организм взрослого человека не приспособлен к приему жидкой или перетертой пищи. Пережевывание пищи — это тоже часть пищеварения, начало ферментации. Один разгрузочный день на такой диете не принесет вреда, напротив, будет даже полезным — разгрузит кишечник. Однако, после трех и более дней желудок перестанет адекватно воспринимать «пищу». Возникнет риск атрофии слизистой оболочки. Нарушение нормального функционирования желудка, вызванное жидкой диетой, может привести к еще большему набору веса после завершения диеты. Помните о том, что лишние килограммы набраны не за одну или несколько недель, поэтому в большинстве случаев все скинутое вернется к вам с лихвой. Снижайте вес постепенно, для этого нужно изменить свое пищевые привычки.

Сообщение 3 диеты, опасные для здоровья появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .