Чистим зубы и худеем: простое и эффективное упражнение для стройных ног, которое можно сделать, пока вы чистите зубы

Многие из нас привыкли уделять большое значение внешнему виду.

Хотим поделиться легким и эффективным упражнением для ног, которое можно выполнить за 3 минуты! Оно называется «подъем на носки».

Регулярное выполнение упражнения позволит вам подтянуть икроножные мышцы, проработать связки, что в дальнейшем поможет миновать травм, а также сделает эстетически красивыми ваши ноги.

Техника выполнения:

Встаньте ровно, выпрямите спину и расправьте плечи.

Поднимитесь на носки максимально высоко и плавно опуститесь вниз. «Пружиньте» в течении нескольких минут. Вы можете делать это непрерывно или же выполнять несколько «подходов» по 30-40 раз.

http://vsudu-sport.ru/wp-content/uploads/2018/12/podem-na-noski-stoya.jpg

В этот момент вы можете чистить зубы, если экономите время, держать на лице маску или наносить крем.

Главное условие – систематика. Если упражнение не «забрасывать» через неделю, а постараться взять его в привычку (минимум на 21 день), то оно действительно принесет свои плоды.

https://econet.ru/articles/80712-uprazhneniya-dlya-stroynosti-ikr

С осторожностью стоит относиться к этому упражнение тем, у кого наблюдается варикозное расширение вен. Если вы почувствуете малейший дискомфорт при выполнении данного упражнения, то сразу же прекратите его.

Так же данное упражнение противопоказано тем, у кого присутствуют травмы голеностопа.

Сообщение Чистим зубы и худеем: простое и эффективное упражнение для стройных ног, которое можно сделать, пока вы чистите зубы появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .