5 полезных советов для хорошего зрения

5 полезных советов для хорошего зрения

Чтобы ваш взгляд всегда был свежим и чётко фокусировался, вам надо всего лишь на всего следить за режимом труда и отдыха ваших глаз. Давайте им передышку.

И старайтесь меньше носить очки. Без особой необходимости их не одевайте: давайте вашим глазам самостоятельно смотреть на мир и вы заметите, что без очков видите лучше – проверенный факт.

пейчев.рф

Итак, для того, чтобы сохранить и даже улучшить зрение предлагаю следующие простые манипуляции:

Для улучшения кровообращения: быстрое моргание в течение хотя бы двух минут, наклоны головы Оставляя голову в положении «прямо», совершайте взглядом движение из стороны в сторону. На пару минут закройте глаза. Можете даже проделать медитацию с закрытыми глазами: сядьте в позу лотоса, расслабьтесь, закройте глаза, подумайте о чём то приятно….а почему бы и нет? Кстати, научно доказано, что несколько минут «в темноте» даёт глазам дозу вещества, улучшающих зрение. С закрытыми глазами ещё можно водить глазами вверх-вниз, влево-вправо – это потренирует мышцы глаз, привыкшие смотреть в основном вперед.

Inicio

Стоя напротив окна в комнате, выберете, на чём задержать взгляд вблизи (например, ручка окна) и вдали (окно здания напротив вашего). Перемещайте взгляд с близкого предмета на дальний с интервалом примерно 10-20 секунд.

Сообщение 5 полезных советов для хорошего зрения появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .