Два легких и вкусных десерта

Малиновый коктейль

50 г малины

200 мл молока (1,5%).

на кончике ножа тертой лимонной цедры

подсластитель

Приготовление:

Ягоды перебрать. Сделать пюре из нескольких ягод, холодного молока, цедры и добавить подсластитель. В стакан положить оставшиеся ягоды и залить их малиновым молоком. Украсить, по желанию, мелиссой.

В одном стакане 110 ккал

https://domovodstvo-kulinariya.ru/wp-content/uploads/2019/06/Molochnyj-koktejl.jpg

Фрукты с йогуртом

1 плод киви

50 г клубники

1/2 апельсина

1 чайн. ложка лимонного сока

1 чайн. ложка мёда

50 г йогурта(1,5%)

подсластитель

2 кураги

1 чайн. ложка семян подсолнечника

Приготовление:

1. Киви очистить от кожуры и нарезать кружками. Ягоды вымыть, обсушить и почистить. Апельсин очистить от кожуры и пленок, собрав стекающий сок. Соки перемешать сначала с медом, а затем с фруктами.

2. Йогурт приправить подсластителем и полить им фрукты. Курагу порубить и вместе с семенами подсолнечника высыпать на салат.

В одной порции 150 ккал

http://happyshar.ru/wp-content/uploads/2018/10/dieta-uskorjajushhij-obmen-veshhestv-2_1_1.jpg

Сообщение Два легких и вкусных десерта появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .