Вред свободных радикалов

Свободный радикал — неполноценная, агрессивная молекула (точнее обрывок молекулы), имеющая недостаток электрона, который она намерена вернуть. А вернуть его она хочет посредством «нормальных» здоровых молекул. Если говорить простым языком, то «нормальные» полноценные молекулы отдают свой электрон блуждающему по организму «голодному» свободному радикалу. После чего сами становятся поврежденными – атакованные молекулы становятся в последствии свободными радикалами.

Источник: http://www.vedamost.info

С возрастом организм накапливает огромное количество свободных радикалов. Это приводит к разрушению тканей и как следствие – к старению кожи. А если помимо обычных процессов, заложенных природой, происходит что-то еще (то, на что человек может повлиять, например: вредные привычки, питание и прочее) – то ситуация усугубляется. И здесь речь идти будет уже о преждевременном старении и многих других негативных последствиях для организма, касаемо здоровья.

Существует два источника выработки свободных радикалов:

1. Те, которые производятся нормальными процессами организма (их невозможно прекратить, например — дыхание).

2. Те, на которые можно повлиять или избежать:

нарушения питания; загрязнение воды и воздуха; ультрафиолетовые лучи, чрезмерное нахождение на солнце; недосып, бессонница; вредные привычки; стресс, болезни; изнурительные диеты; плохая вода; радиация; пестициды, промышленные токсины, лекарства и другие факторы окружающей среды.

Вы спросите, а что тогда спасет от этих «злых» молекул?

Ответ: антиоксиданты

Антиоксиданты — это частицы, которые отдают свободным радикалам недостающий электрон, тем самым не позволяя им разрушать другие здоровые клетки. Проще говоря – антиоксидант жертвует собой ради здоровых клеток. При достаточном содержании антиоксидантов в организме действие свободных радикалов обезвреживается.

Чтобы бороться со свободными радикалами, необходимо потреблять как можно больше продуктов, которые содержат антиоксиданты. Мощными антиоксидантами являются такие витамины, как – А, С, Е. Антиоксидантное действие так же оказывает Q10, Селен и др.

Источник: http://www.vedamost.info

P.S. Впереди лето. И любителям позагорать придется выбирать между шоколадным загаром или новыми морщинами. Лично я загар не советую и давно от него отказалась в пользу своей молодости и здоровья.

Будьте здоровы!

Сообщение Вред свободных радикалов появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .