Одно из здоровых мест на планете — остров Окинава

Как известно, Япония является лидером среди других стран по продолжительности жизни населения. Однако мало кто знает, что на территории страны есть местечко, которое побило все рекорды по долгожительству его населения. И это райское место — остров Окинава. На данный момент на острове проживает около 500 долгожителей, чей возраст превышает 100 лет. Большинство из них стараются держать в тонусе не только тело (диета и спорт), но и мозг (окинавцы очень любят интеллектуальные игры). Кроме высокой продолжительности жизни, у островитян зафиксирован низкий уровень смертности от болезней сердца, и даже рак им не страшен. Так в чём же секрет долголетия и крепкого здоровья жителей этого чудесного острова?

Ученые выделили 4 основных фактора, которые улучшают здоровье окинавцев и повышают продолжительность жизни:

правильное питание; местная питьевая вода, которая содержит большое количество ионов кальция; ежедневные физические нагрузки; правильная философия жизни.

Что касается питания, пища коренных жителей Окинавы очень разнообразна и не калорийна. Они употребляют сбалансированную пищу маленькими порциями и стараются не переедать. Самыми распространёнными продуктами на кухне жителей Окинавы являются овощи, разные виды водорослей, свинина, морепродукты и соевый творог тофу. Кроме этого, жители Окинавы почти не употребляют в пищу соль, что понижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

https://beautyinsider.ru

Еще одним фактором долголетия считается особенно чистая и полезная питьевая вода. Питьевая вода в Окинаве добывается в архипелаге Рюкю, где расположено множество мелких и плоских коралловых островов и атоллов с озерами. Кораллы насыщают воду ионами кальция и фильтруют, тем самым предоставляя населению чистейшую воду, богатую кальцием.

Коренные жители острова Окинава большое значение уделяют физической нагрузке. Ежедневно тренируя своё тело и ум, они всегда прекрасно выглядят и остаются в тонусе.Самые популярные виды спорта у окинавцев — это карате, йога, тай-цзи, танцы, боевые искусства. В дополнение ко всему, занятия часто проводятся прямо на улице, под открытым солнцем, что позволяет зарядить организм необходимым количеством витамина D. Долгожители негативно относятся ко всем вредным привычкам, особенно к курению.

https://2planeta.ru

Ещё одним «секретом» долгой жизни жители острова считают позитивный взгляд на мир. Они живут настоящим, не переживают о будущем и не проявляют суеты и спешки. Многие из них проповедуют Дзэн-буддизм. Кроме этого, окинавцы очень дорожат семейными ценностями и традициями, что поддерживает в них силу духа и чувство сплочённости.

https://idntimes.com

Итак, наблюдение за образом жизни окинавцев привело к мысли, что здоровая, энергичная и счастливая старость — это результат ежедневных усилий. Здоровое питание, физические нагрузки и позитивный настрой — вот основные факторы, на которые стоит обратить внимание, если мы хотим долго жить. А это значит, данная «опция» доступна каждому человеку — стоит лишь серьёзно этого захотеть.

Сообщение Одно из здоровых мест на планете — остров Окинава появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .