Русские новости Будь в курсе страны
Как вы думаете, почему Netflix автоматически запускает следующий эпизод через 3, 2, 1 секунды? Когда это происходит, вы думаете: «Винт, давайте посмотрим еще один эпизод».
То же самое касается YouTube. Почему вы думаете, что их предложения так хороши? Они держат вас взаперти. И это относится ко всему контенту. ВСЕГДА есть «следующее» видео, эпизод, статья, игра, тур, фильм; Как ни странно, большинство людей, которые читают подобные статьи, знают, что недостаток внимания — это плохо. А в последние годы появилось большое количество исследовательских работ и книг о вредном воздействии отвлекающих факторов.
Исследования показывают, что отвлечения связаны с большим стрессом и большим разочарованием, нехваткой времени и лишними усилиями.
Делать целенаправленную работу сложно. Мы всегда отвлекаемся. И это не твоя вина. Большинство технологий задействует ваш мозг и блокирует вас — это превращает вас в потребителя. Так что даже не думайте о сопротивлении интернету или технологиям. Могу поспорить, что вы пробовали это в прошлом. Приведу несколько советов ниже, которые помогут вам сосредоточиться на работе или других важных вещах.
Отключись от интернета!
И для этого есть только одна причина: слишком много чего-либо — это плохо. Даже хорошего.
Слишком много упражнений? Вы будете перетренированы.
Слишком много любви? Вы будете душить людей.
Слишком много работы? Вы будете выгорать.
Слишком много еды? Вы толстеете.
Слишком много воды? Ты умрешь.
Так почему вы потребляете так много интернета? Я задавал себе этот вопрос 2 года назад. У меня не было ответа. Так я подумала; Я делаю все остальное в меру, а почему нет интернета?
Вскоре я узнал, что нет модерации с использованием Интернета. Это как шведский стол. Вы уже сыты, но продолжаете есть. И после того, как ты наполнишь себя, сожаление съест тебя заживо.
И то же самое с использованием Интернета. Это так заманчиво, сытно и доступно ВЕЗДЕ. Таким образом, вы изо всех сил с этими YouTube, WhatsApp, Facebook, Snapchat и т. д.
Поэтому необходимо найти золотую середину. Я поняла, что простое изменение моего отношения к Интернету помогло.
https://images.app
На моем телефоне wifi и мобильные данные стандартно отключены. Я включаю его только тогда, когда мне это нужно.
На моем ноутбуке я использую приложение под названием SelfControl во время работы (попробуйте FocusMe для Windows). Приложение блокирует отвлекающие сайты. Преимущество заключается в том, что мои приложения, такие как Evernote, DayOne, Office 365 остаются подключенными, поэтому я могу сохранять свою работу в облаке.
«Всегда на связи» — плохая вещь для вашего внимания и продуктивности.
Это то же самое, что ходить в спортзал. Или обедать. Или провести романтический вечер с вашим партнером. Вы не делаете это 24 часа в сутки. Вы делаете их в течение тридцати минут, часа или нескольких часов. Слишком много таких вещей просто неэффективно.
Отключение от интернета творило чудеса для меня. Я больше не чувствую желания проверять свой смартфон, электронную почту или новости 500 раз в день.
И через некоторое время вы чувствуете, что ничего не упускаете. Это приносит ощущение спокойствия в вашу жизнь.
Я также получаю больше удовлетворения от проведенного дня. Я достиг большего, чем когда-либо, чувствую себя менее отвлеченным, и у меня есть больше времени на то, чтобы сделать себя и других счастливыми.
Вы можете представить? Вы находитесь на смертном одре, и вы говорите это своей семье: «Я рад, что посмотрел так много видео на YouTube».
Нет. Возможно, вы оглянетесь назад и поразмышляете о времени, которое вы провели со своей семьей или друзьями. Или воспоминания, которые вы оставили, когда путешествовали. Или как ты наслаждался своей работой.
Вывод один . Это не дает вам ничего, кроме разочарования. И после прочтения этой статьи — отключитесь от сети.
Сообщение Отключение от интернета улучшает нашу жизнь появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .