Эти 5 продуктов помогут на пути к красивой коже

Наш организм постоянно нуждается в полезных микроэлементах и витаминах. При их попадании в организм, они в первую очередь распределяет их на более важные органы (сердце, мозг и прочее), и иногда нашей коже не хватает заботы, внешние уходовые средства помогают нам в этом, но намного эффективнее мы можем помочь ей изнутри.

Фото https://bud-v-forme.ru

В списке представлены некоторые продукты, которые способны сделать кожу здоровее при регулярном потреблении: 1. Квашенная капуста. Настоящий лидер по содержанию витамина С. Именно благодаря этому витамину в коже происходит синтез коллагенов и эластина, что делает нашу кожу гладкой и упругой. Также в квашеной капусте содержится пребиотик, способный помочь пищеварению, которое в свою очередь тоже имеет большую роль на пути к здоровой коже. 2. Жирные сорта рыбы. Благодаря содержащимся в этих продуктах Омега-3 жирным кислотам, создаётся здоровый и нормальный кожный барьер, при отсутствии которого кожа становится сухой и чувствительной, появляются шелушения и зуд. Даже для жирной кожи Омега-3 необходим, так как регулирует сальные железы и качество кожного себума, делая его более доступным для выведения из пор и мешая их закупорке, то есть предотвращая акне.

Фото http://restoclubnsk.ru

3. Морковь. Богатая кератином морковь (предок витамина А) регулирует процессы регенерации и обновления кожи, помогает уберечь ее от негативного воздействия солнца и делает цвет нашей кожи здоровее. 4. Холодец. Незаменимый помощник нашего организма для правильного и полного синтеза коллагена, который, как говорилось ранее, составляет основу соединительной ткани, обеспечивая эластичность и прочность кожи. 5. Соя. Содержит в себе вещества, по действию на организм схожие с женским половым гормоном. Эти вещества — фитоэстрагены, а точнее генистеин, способствует уменьшению в организме андрогенов, которые сбивают нормальную себорегуляцию, делая кожу излишне жирной.

Фото https://skin.ru

Правильное и сбалансированное питание — ключ ко здоровью всего тела, однако при введении в повседневный рацион этих продуктов, вы увидите желанный результат, а кожа будет говорить вам спасибо ещё долгие годы.

Сообщение Эти 5 продуктов помогут на пути к красивой коже появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .