Завтрак и десерт «Чиа-пудинг» за 5 минут без вреда для фигуры

econet.ru

Причины попробовать чиа-пудинг:

Это очень просто и быстро 2 минуты вечером и 3 минуты утром.

Нам потребуется 3 базовых ингредиента:

1) Семена чиа

2) растительное молоко (если едите молочку, то можно и обычное)

3) подсластитель по вкусу

Что делаем:

1) 3 ст. ложки семян чиа 200 мл молока подсластитель по вкусу (стевия, эритрит, сироп топинамбура) тщательно смешиваем, через 20 минут перемешиваем и убираем в холодильник на 2 часа, а лучше на ночь. 2) Утром достаём нашу основу и добавляем топпинги по вкусу.

Что может быть топпингами: фрукты, ягоды, тыква, орехи, урбечи, ореховые пасты семена льна или тыквы горький шоколад без сахара кокосовая стружка, миндальные лепестки кокосовый йогурт гранола без сахара какао или чай матча (эти два ингредиента удобнее сразу добавлять с вечера в базу).

В общем, здесь всё ограничивается только вашей фантазией! Визуальное оформление тоже может быть разнообразным: база снизу, топпинги сверху, либо слоями и т. д.

econet.ru

Сообщение Завтрак и десерт «Чиа-пудинг» за 5 минут без вреда для фигуры появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .