Русские новости Будь в курсе страны
Полезные продукты — это пища, богатая витаминами и микроэлементами нужными для развития и здоровья, формирования сил и энергии, а также поддержания нормального веса человека.
Топ полезных и дешевых продуктов:
1. Кефир. Лучший состав этого кисломолочного продукта — молоко и закваска. Выбирайте продукт именно по составу, этикетка и упаковка в вопросе полезности роли не играет.
https://kubnews.ru/upload/iblock/9cd/9cdd77c1b522c7771a6b86a98189a852.jpg
2. Яблоки. Есть отличная поговорка: «кто съедает одно яблоко в день, не бывает у врачей». Яблоки богаты витаминами В, С, Е, кальцием, магнием, йодом и др. Этот фрукт легко сочетается с другими продуктами, им можно дополнить многие блюда от салата, до горячего. Покупать лучше яблоки местного происхождения, так как они гораздо полезнее и дешевле импортных.
https://ichef.bbci.co.uk/wwfeatures/live/976_549/images/live/p0/7v/2w/p07v2wjn.jpg
3. Бананы. Этот недорогой, но вкусный фрукт является отличным питательным перекусом. В банане много полезных веществ, поэтому врачи советуют употреблять его в период больших физических и умственных нагрузок.
https://assets.nst.com.my/images/articles/ban1_1565074117.jpg
4. Морковь. Этот дешевый овощ широко известен своими лечебными и пищевыми свойствами. Она улучшает зрение,повышает иммунитет, восстанавливает микрофлору кишечника, выводит токсины и т.д. Что немаловажно, морковь полезна как сырая, так и прошедшая термическую обработку.
https://hgtvhome.sndimg.com/content/dam/images/hgtv/fullset/2018/5/1/0/shutterstock_578996755_LiliGraphie_carrots.jpg.rend.hgtvcom.1280.853.suffix/1525198880513.jpeg
5. Свекла. В свекле содержится много фолиевой и аскорбиновой кислоты, железа, цинка и магния, она отлично отчищает кишечник от шлаков, снижает риск инсульта и инфаркта. Совет: при варке опускайте свеклу в горячую воду, а не в холодную, так она лучше сохранить свои полезные свойства.
https://i0.wp.com/cdn-prod.medicalnewstoday.com/content/images/articles/277/277432/raw-beetroot-on-a-wooden-surface.jpg?w=1155&h=1444
Сообщение 5 недорогих и полезных продуктов появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .