Русские новости Будь в курсе страны
Каждая женщина хочет быть красивой и желанной, но всем известно, что привлекательный внешний вид даётся с большим трудом. Существуют продукты с низким содержанием калорий, которые можно есть практически без ограничений. Мы приготовили для вас список из 10 продуктов, которые станут хорошими помощниками для снижения веса без вреда для здоровья.
Капуста и зеленые овощи
Капуста отлично подойдёт для женщин, желающих сохранить стройную фигуру. При этом неважно, каким будет вид этого овоща, будь то белокочанная, брокколи, морская или другая. В любой капусте содержатся масса витаминов и необходимых организму аминокислот, а её клетчатка улучшает пищеварение и способствует очищению желудочно-кишечного тракта.
Зелёные овощи — самый низкокалорийный продукт, но при этом они также богаты антиоксидантами и витаминами. Шпинат, салат, руккола — минимум калорий и максимум пользы для фигуры и здоровья.
Грейпфрут и другие цитрусовые
http://www.pulpiciak.pl
Цитрусовые отлично помогают бороться с лишним весом, благодаря содержащимся в них ферментах, которые помогают ускорению пищеварительных процессов и сжиганию жиров. Богатые витамином C фрукты также помогают уменьшить холестерин в крови и нормализовать работу сердечно-сосудистой системы.
Крупы
https://kuking.net
Из круп для красивой фигуры лучше выбирать овсяную и гречневую. В гречке содержится большое количество разных витаминов и белок, а овсянка является природным сорбентом для желудка. Отличным выбором также станет булгур, отличающийся обилием клетчатки и простотой приготовления.
Мясо
Без белков животного происхождения поддерживать здоровье организма непросто, поэтому не стоит исключать мясо из своего рациона. Но выбирать нужно определенные сорта, такие как нежирная говядина, оленина, телятина, мясо птиц и кролика.
Нежирные рыба
http://wall.alphacoders.com
Рыба и некоторые морепродукты — великолепный продукт для стройной фигуры. В рыбе содержатся незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты или Омега-3, которые играют значительную роль в метаболизме. Кроме того, рыба богата йодом, фосфором и кальцием.
Учёные до сих пор спорят о пользе и вреде диет и различных препаратов для похудания. Но на примере многих красивых и успешных женщин доказано, что ключевым звеном в борьбе за желанные формы можно назвать правильное питание. Поэтому не стоит изнурять себя диетами, лучше просто выбирать для своего рациона продукты, которые помогут насыщению, но не навредят фигуре и здоровью.
Сообщение 5 продуктов, которые помогут похудеть появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .