Русские новости Будь в курсе страны
Тайная мечта большинства женщин и огромного количества мужчин? Заветное желание и причина непреходящей зависти? Умение есть и не толстеть или худеть, но только от одного слова «Диета». Новая система питания, предложенная австралийскими учеными-диетологами Сьюзи Баррел и доктором Барушеком, почти смогла воплотить эту идею в жизнь. Диета делает мечту реальностью: теперь можно будет худеть прямо во сне!
Источник: https://bud-zdorow.ru/
Ночью каждый человек затрачивает не меньше энергии, чем при бодрствовании. Пока одни структуры мозга отдыхают, другие активно «тестируют» тело и восстанавливают повреждения, работают на рост полезных клеток и здоровых тканей. Только во сне тело самостоятельно переходит в режим питания жирами из-за выделения гормона роста. Но запуску процесса мешают нездоровые привычки.
А это очень энергозатратный процесс. Здоровый человек, следующий разработанной диете, будет терять около 2,2 кг чистого жира за 1 месяц. И это без усиленных физических нагрузок и существенного ограничения калорийности. Но придется значительно пересмотреть образ жизни и режим.
Источник: https://bud-zdorow.ru/
Главное правило – уделять сну не меньше 9 часов в сутки, причем лечь нужно не позже 11 часов вечера. Основная задача – прейти в фазу глубокого сна к часу ночи. В этом случае организм успеет выработать мелатонин, затем перейдет на гормон роста и продолжит топить жир с огромной скоростью. Еще несколько важных правил системы:
исключить пищу за 3 часа до сна; не пить кофе, чай, энергетики за 5 часов до отдыха; ежедневно делать легкую зарядку минимум 10 минут; отложить завтрак на 3 часа после пробуждения.
Источник: https://bud-zdorow.ru/
Также диетологи в описании системы дают советы относительно приема витаминов. Однако отмечается, что человек со здоровым гормональным фоном при разнообразном питании в них не нуждается.
Отдыхайте, высыпайтесь и худейте на здоровье!
Сообщение Как худеть во сне: новая диета-система появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .