Как справиться с тревогой: натуральные успокоительные средства, которые не вызывают зависимость

Шафран

Это растение используют при лечении многих заболеваний, в том числе и нервных расстройств. Его назначают не только для устранения тревоги, но и для профилактики депрессивных состояний. Как и любое средство, шафран имеет ряд побочных эффектов.

Фото: yasen.su

Масло лаванды

Лаванда помогает бороться с бессонницей и стрессом. Врачи рекомендуют добавлять масло лаванды в вечерние ванны или хранить постельное бельё вместе с лавандовым саше.

Фото: fi.pinterest.com

Фолиевая кислота

Такое вещество, как фолиевая кислота, снижает уровень тревоги и благоприятно влияет на нервную систему человека. В подавленном состоянии употребляйте продукты, богатые этой кислотой. К ним относятся: бобовые, авокадо, семена подсолнечника.

Фото: photosight.ru

Цинк

Достаточное употребление цинка улучшает когнитивные способности человека, снижает уровень тревоги. Низкое содержание этого вещества в организме может стать причиной депрессии. Продукты, богатые цинком: молоко и молочная продукция, орехи, злаки и яйца.

Если вы заметили у себя признаки депрессии, не занимайтесь самолечением — обратитесь к специалистом. Только врач имеет право назначать лекарственные препараты!

Сообщение Как справиться с тревогой: натуральные успокоительные средства, которые не вызывают зависимость появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .