5 подсказок, которые помогут стать счастливее

У каждого своё определение счастья. Но можно ли быть счастливым, когда всё идёт не так, как нам хочется? Что делать, если нам кажется, что мир стал плохим, а беспокойство всё накапливается? Вот 5 подсказок, которые помогут стать более счастливым.

1. Перестаньте сравнивать

Именно в нас, а не в глазах других мы можем найти способность любить, удивляться, творить, наслаждаться. Нужно переориентироваться на свои собственные желания. Не думать о том, что скажут другие. Возможно, мир не соответствует вашему идеалу, но пусть это не мешает вам любить свою жизнь.

Unsplash.com

2. Найдите смысл

Счастливая жизнь — это жизнь, которая имеет смысл. Нейронаука подтверждает: достижения, ежедневные обязательства и поиск смысла позволяют церебральной активации, которая намного богаче и глобальнее, чем мимолётные маленькие удовольствия.

Unsplash.com

3. Любите себя

Как вы можете жить счастливо, если не любите себя? Основа позитивной психологии говорит, что вместо того, чтобы концентрироваться на своих недостатках и пытаться их исправить, необходимо развивать свои сильные стороны. Давайте прекратим исправлять себя и начнём делать то, что у нас лучше всего получается.

Unsplash.com

4. Живите настоящим

Перестаньте летать в облаках: много думать о будущем или оглядываться назад. Ощутите полностью настоящий момент. С точки зрения нейробиологии, присутствие в настоящем позволяет мозгу работать эффективней.

Unsplash.com

5. Уважайте своё тело

Еда, сон, физические упражнения вносят огромный вклад в наше внутреннее наполнение. От этого зависит, как мы будем себя чувствовать. Заботьтесь о своём теле, и оно скажет вам спасибо. Ежедневная зарядка, здоровая еда, прогулки на свежем воздухе улучшают настроение и придают бодрости. Помните, что первое условие счастья — быть живым и здоровым.

Unsplash.com

Сообщение 5 подсказок, которые помогут стать счастливее появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .