3 причины лени и как с ней справиться

Если вы ленитесь, значит вы живой человек. Иногда нужно просто остановиться и отдохнуть. Вы не робот. Но бывает и так, что вы просто не в состоянии снова приступить к работе. Лень проливается огромным потоком на всю вашу жизнь. Почему так происходит и как с этим бороться?

Причина 1 Нет мотиваци

Лень от отсутствия мотивации наиболее распространена. И здесь важно работать и с мотивацией, и внутренним конфликтом. Иногда дела не вызывают у людей радости, а необходимость их выполнять есть. И внутри начинается конфликт — борьба разных сторон личности, которая перерастает в лень и сопротивление.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Прежде всего стоит найти мотивацию. Сделать это можно при помощи упражнения “6 Зачем”. Выбираете область, где вам лень что-то делать. Задаете себе вопрос — “Зачем мне это надо?”. Даете честный ответ. Затем еще раз задаете вопрос “Зачем?” и так 6 раз. Вы удивитесь насколько это работает. Последний ответ, который вы дадите, чаще всего, показывает вашу истинную цель. Это станет хорошей мотивацией. Возвращайтесь к этому упражнению каждый раз, когда чувствуете лень.

А для того, чтобы убрать внутренний конфликт, найдите себе хобби. Или просто научитесь медитировать в тишине.

https://pixabay.com/ru/

Причина 2 Страх

Лень из-за страха бывает осознанной и неосознанной. Иногда человек ленится, потому что в прошлом имел негативный опыт. Но бывает и так, что человек даже не подозревает о своем страхе. Сюда можно отнести все, что может нарушить привычный уклад жизни (известность, успех, богатство).

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Чтобы убрать эту причину, нужно проработать свою уверенность. Трудности бывают у всех, просто кто-то с ними справляется, а кто-то сдается. Чтобы пройти через все с легкостью, стоит посмотреть все возможные варианты развития событий. Очень хорошо в этом случае помогает квадрат Декарта. Берете чистый лист бумаги, заполняете, как показано на рисунке и разбираете свою ситуацию.

https://clck.ru/N8R3b

Причина 3 Недостаток энергии

Энергия — это залог нашего успеха. Если ее недостаточно, то никакая мотивация не поможет. Как правило, недостаток энергии это: некачественный сон, отсутствие физических нагрузок и неправильное питание.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Пересмотреть режим дня. Спать необходимо ложиться, так же как и вставать, в одно и то же время. И выделять на сон не менее 7 часов. Правильное и здоровое питание также восстановят уровень энергии. Физические нагрузки необходимы для того, чтобы системы организма работали в нормальном режиме без застоев.

Наладив эти три области, вы повысите уровень энергии и лень отступит очень быстро.

https://pixabay.com/ru/

Не стоит бояться своей лени — это состояние, когда человеку необходимо отдохнуть и разобраться в своих истинных целях. В современном мире информация перегружает. И в потоке можно просто забыть — зачем все это затевалось. Следите за своим здоровьем и внутренним состоянием, слушайте себя, тогда лень отступит.

Сообщение 3 причины лени и как с ней справиться появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .