Как снять необъяснимый страх за минуту

https://pixabay.com/ru/photos/%D0%BB%D1%8E%D0%B4%D0%B8-%D1%8D%D0%BC%D0%BE%D1%86%D0%B8%D1%8F-%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9-%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%89%D0%B8%D0%BD%D1%8B-1492052/

Боюсь, чего не знаю! Знакомое чувство? Да, эпоха досталась нам та ещё, не успели оклематься после череды кризисов, как на нас напало новое испытание. Всем сейчас приходится резко перестраивать свои планы, мечты и желания, адаптироваться к новой реальности, выходить из зоны комфорта и пробовать что-то новое.

А когда нам приходится меняться под воздействием внешних факторов, мы неизбежно сталкиваемся со стрессами. И чаще всего человек не в силах конкретно ответить чего именно он боится. Потерять работу, остаться без денег, остаться одному, потерять любимого человека, заболеть или не найти своего места в новой жизни. Как правило, боимся всего и сразу. И когда стресс переходит в панику, тут уже не до логических действий, тут начинаются крики, слезы, метания из угла в угол. Не самое лучшее средство для решения проблем и задач.

В этой статье я расскажу вам как справиться с необъяснимым страхом за 1 минуту, понизить уровень стресса и освободить мозг для решения насущных дел.

Сделайте глубокий вдох и выдох, закройте глаза. Включите воображение.

https://pixabay.com/ru/photos/%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0-%D0%BD%D0%B0%D1%80%D1%83%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%89%D0%B8%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D1%8B-%D0%BC%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%B9-2176668/

Представьте себе свой страх, найдите место в теле, где он локализуется, это может быть грудная клетка, ноги, руки, низ живота, у всех по-разному. Представьте какой он, какого цвета, формы, консистенции. Он вязкий или жесткий? Светиться или нет? Осознайте и примите его. Он есть, он реален, вы его чувствуете.

Положите на это место ладони и начинайте медленно вбирать страх в ладони. Весь, без остатка. Откройте глаза, смойте его под источником воды, пусть это даже просто вода из под крана. Закройте глаза.

https://pixabay.com/ru/photos/%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%89%D0%B8%D0%BD%D0%B0-%D1%81%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C%D0%B5-%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%85%D0%BE%D0%B4-%D1%81%D0%B8%D0%BB%D1%83%D1%8D%D1%82-570883/

Теперь пустоту надо чем-то заполнить. Найдите, где в вашем теле концентрируется радость, что вам особенно в себе нравится и что излучает счастье? Глаза, улыбка, руки-ноги — это не важно. Положите ладони на это место. Какой он, ваш личный свет? Почувствовали? Позвольте ему расширятся! Пусть этот свет расширяется, пусть он заполнит каждую клеточку вашего тела. Насладитесь этим моментом.

Вдох-выдох, откройте глаза. Как самочувствие?

Эта техника не из области мистики и фантастики, это обычная практика психологов из области НЛП. Она поможет вам успокоиться в момент необъяснимой паники и станет первым шагом к гармоничному самочувствию.

Будьте здоровы и чаще улыбайтесь!

Сообщение Как снять необъяснимый страх за минуту появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .