7 побочных эффектов от способов быстрого похудения

Если кто-то голодает, то использует вредное питание или выбирает другие радикальные меры по снижению веса, что грозит некоторыми неприятными побочными эффектами. Рассмотрим некоторые из них.

1. Растяжки и обвисшая кожа

Если слишком быстро терять вес в результате радикальных мер по диете, болезни или резкого изменения привычек образа жизни, то можно подвергнуться риску провисания кожи и растяжек.

Более того, это не так просто исправить. Как только отвисает кожа, она остается навсегда, а операции — это не дешевое удовольствие. Чтобы избежать этой проблемы, лучше выбрать метод похудения с медленной, последовательной потерей веса в течение нескольких недель.

2. Замедление метаболизма

7 Dangers of Losing Weight You Need to Be Aware Of

Если ухватиться за радикальную диету, то из-за ежедневного чувства голода замедлится метаболизм. Организм начнет переходить в режим голодания, удерживая весь свой жир, потому что опасается, что его лишили энергии надолго!

Организм нуждается в большом количестве белка и углеводов, чтобы поддерживать свой метаболизм. Если он не получает их, вес не теряется так быстро.

3. Риск возникновения камней в желчном пузыре

Радикальные диеты вредны не только для здоровья сердца, но и для желчного пузыря. Если худеть медленно, то тело поблагодарить за это, как сейчас, таки в будущем.

4. Можно потерять больше, чем жир

Существует риск потерять мышечную массу и жидкость — и то, и другое необходимы для того, чтобы организм находился в лучшем состоянии.

Умеренная диета может быть полезным способом, чтобы похудеть, нужно быть просто скромным в намечаемых достижениях. Например, поставить цель сбросить два или менее килограмма в неделю, соблюдая сбалансированную диету и занимаясь физическими упражнениями

5. Таблетки несут опасность

7 Dangers of Losing Weight You Need to Be Aware Of

Распространенным и слишком популярным методом похудения является принятие таблеток. К сожалению, этот метод, который не полностью регулируется и может в конечном итоге принести больше вреда, чем пользы.

Правильное и здоровое питание и физические упражнения — это лучший способ. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов заявляет, что некоторые таблетки для похудения могут иметь ужасные побочные эффекты, такие как инсульты, судороги и даже сердечные приступы.

6. Появления бессоницы

Существует доказанная связь между потреблением пищи и сном, а это значит, что как только перейти на сбалансированную диету, сон улучшится.

7. Может измениться вкус

Некоторые методы похудения, такие как бариатрия, могут притупить вкусовые рецепторы, поэтому еда становится менее вкусной.

Заключение

7 Dangers of Losing Weight You Need to Be Aware Of

Ешьте много фруктов и овощей, часто занимайтесь спортом и наблюдайте, как ваш вес теряется самым безопасным и приятным способом. Хотя, это может показаться медленной процедурой, но она имеет более высокий процент успеха.

Сообщение 7 побочных эффектов от способов быстрого похудения появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .