Полезные привычки во время самоизоляции

Гармонии тела и души можно достичь, не выходя из дома. Для этого потребуется лишь немного самодисциплины. Если вы нащупали ее в себе – попробуйте сделать следующее.

1. Начните день с медитации или аккуратной разминки. А можете сделать и то, и другое. Не бегите сразу же проверять телефон – без вас мир не рухнет, а вот собственный день может быть испорчен плохим настроением. Расслабьтесь и дайте своему организму время прийти в себя после сна.

www.verywellmind.com

2. Не забывайте пить воду. Поставьте стакан с водой рядом со своим рабочим местом или местом, где вы чаще всего находитесь. Вода поможет улучшить пищеварение и тонус кожи. Особенно это важно для тех, кто злоупотребляет сладким или кофе. Или сладким кофе.

3. Наполните дом приятным ароматом. Эфирные масла помогают справиться со стрессом. Особенно хороши анис, лаванда, лимон, мандарин, апельсин, мелисса и перечная мята.

4. Ложитесь вовремя и старайтесь высыпаться. В эти дни велик соблазн лечь попозже и встать ближе к полудню. Постарайтесь посмотреть на ситуацию по-другому: вам выпал отличный шанс выровнять свой график и попробовать уникальную систему «анти-стресс». Это всё о здоровом сне.

www.healthline.com

Самое приятное во всех этих советах – это то, что они не требуют от вас особых энергетических или финансовых затрат. Попробуйте применить их на практике – и вы заметите результат.

Сообщение Полезные привычки во время самоизоляции появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .