Правильный перекус

В современной диетологии сплошь и рядом пишут, что лучше есть часто, но маленькими порциями. Но в погоне за фигурой главное не переусердствовать, за перекусом может последовать переедание.

Важно осуществлять перекус из полезных продуктов.

24smi.org

Планируйте, что возьмете с собой в качестве перекуса заранее. Это могут быть орешки, но не арахис, свежие овощи или фрукты. Если вам не нужно никуда идти, то в качестве перекуса подойдет и легкий салат, главное, не перекусывайте во время просмотра интересной передачи или сериала, есть риск увлечься.

Перекус должен быть четко распределен.

fitness-live.ru

Зная заранее, что вы будете есть в то или иное время, снижается риск переесть. Старайтесь составлять меню перекуса на несколько дней вперед, и хорошо, если у вас дома не будет непригодных к употреблению продуктов.

Не ешьте за компанию, пусть перекус будет отдельным приемом пищи.

foodandmood.com.ua

Если вы едите за компанию или в компании друзей, то кто-нибудь обязательно скажет о том, что вы и так отлично выглядите, что можно еще кусочек той или иной сладости. Выбор всегда остается за вами, но каждый раз, когда вы захотите съесть не тот продукт, задумайтесь, а стоит ли оно того, ведь еда не закончится.

Сообщение Правильный перекус появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .