Возможные причины понижения тестостерона и способы его повысить

Как тестостерон влияет на организм. ⠀⠀ Одно вытекает из другого: чувство усталости, вялости, плаксивости и раздражённости — нарушение углеводного обмена. Стремительно набираете вес — нарушение лиричного обмена. ⠀

https://www.instagram.com/andfilipov

А вот список того, что понижает тестостерон: — Сахара; — фастфуд, кормовое мясо (коров, куриц и тд. козлят препаратами); — отсутствие правильных жиров и переизбыток вредных; — алкоголь; — сидячий образ жизни; — отсутствие режима питания; — отсутствия физических нагрузок; — отсутствие сна (нарушения режима).

⠀ Важно! Чтобы повысить тестостерон, необходимо устранить причины гашения. И сделать наоборот. ⠀ Самое главное, что люди всё знают и понимают, но сделать не решаются. Понимают причину плохого настроения, но не пытаются решить проблему, а закрываются за 10-ю замками от неё. ⠀ Гормональная система — это тонкий инструмент, расстроив который однажды, наладить очень сложно. Поэтому следите за здоровьем! Если возникли какие-либо проблемы, обратитесь к специалисту.

https://www.instagram.com/andfilipov

⠀ Что поможет повысить тестостерон? — Ешьте больше полезных жиров в адекватном количестве конечно: яичный желток, орехи, сырые масла, Омега 3, жирную рыбу. — Гуляйте чаще. — Делайте силовые тренировки хотя бы 1-2 раза в неделю. — Минимизируейте соль и сахар. — Ешьте достаточное количество разнообразной белковой пищи. — Мультивитаминные и мультиминеральные комплексы. — Откажитесь от алкоголя.

Сообщение Возможные причины понижения тестостерона и способы его повысить появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .