Почему полнеют те, кто мало ест?

Многие люди часто задают себе вопрос: «Я почти ничего не ем, но набираю вес, что делать?».

С этой проблемой сталкиваются многие женщины. Становится очень обидно, когда ты наблюдаешь, что кто-то может позволить себе больше съесть и при этом фигура этого человека вызывает только зависть. И тогда мы начинаем себя успокаивать: «может это генетика?». Но, это не так, и многие в этом заблуждаются.

Если вам кажется, что вы почти ничего не едите, а полнеете даже от воды, то это не так. Просто вы не замечаете, что съедаете за целый день, и какой у вас образ жизни.

Маленькие порции не приведут вас к похудению. На самом деле, если вы едите несколько раз в день, но продукты очень калорийные, вам это не поможет. Употребляя жирную, плохо усвояемую пищу, вы обрекаете себя на увеличение веса.

belnovosti.by

Если вы ведете малоподвижный образ жизни, это тоже приведет вас к набору веса, даже если будете мало кушать. Калории нужно сжигать. Нужно ходить, выделять для себя немного времени на тренировки. Если вы питаетесь без режима. Вам кажется, что если вы поели 1 раз в день, значит должны похудеть, но это не так. Вы за один раз можете съесть очень большую порцию, получая при этом много калорий, особенно, это касается ужина. Откажитесь от поздних ужинов. Фрукты тоже лучше съедать до 6 вечера, потому что они содержат очень много сахара.

shashlichnydvor38.ru

Если вы совмещаете прием пищи вместе с алкоголем, то это тоже приводит к набору лишнего веса.

Нужно не ограничивать себя в еде, а правильно подобрать рацион питания, который будет давать вашему организму только полезные вещества, и вы будете оставаться стройными и красивыми.

Сообщение Почему полнеют те, кто мало ест? появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .