3 причины, почему тянет на сладкое

https://news.myseldon.com/

1. Вы воспринимаете сладости как «табу», в итоге не выдержав ограничений объедаетесь ими как в последний раз. ⠀ Выход: — Позвольте себе каждый день есть свои любимые продукты, выделите 10% на них из своей суточной нормы. ⠀ — Вписывайте в калорийность с небольшим дефицитом. ⠀ — Выбирайте натуральные сладости без трансжиров. ⠀

http://sensaciy.net

2. Пищевые привычки. ⠀ Вы привыкли есть сладкое, после основного приема пищи. После тортиков , конфет и пирожных любой фрукт покажется пресным ⠀ Выход: ⠀ — Не запрещайте себе сладкое если любите, но старайтесь заменить на более полезные продукты (фрукты, сухофрукты например);

— Читайте состав. Чем меньше добавок в продукте, тем лучше. ⠀

http://bonfit.ru/

3. Слишком низкая калорийность за день, в погоне за быстрым результатом. «Несколько дней терпела, а потом не выдержала и конфеты сами залетели в рот, я даже и не знаю как так получилось» ⠀ Выход: — Адекватный расчёт своей нормы, с небольшим дефицитом. ⠀ — Будьте всегда сыты. Распланируйте свой прием пищи на день. Результат будет качественным только при стабильности.

Сообщение 3 причины, почему тянет на сладкое появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .