7 причин появления отёков и 6 способов избавления от них

https://www.freseniusmedicalcare.ru

1. Проблемы с сердцем (повышенное или пониженное давление) 2. Углеводные отеки. Диабет 3. Гормональные отеки (беременность, менструация, гормональные сбои) 4. Нарушение в потреблении белка и жиров 5. Лимфатические отеки 6. Гипоксия — нехватка кислорода 7. Нехватка витамина С ⠀ Как же решить проблемы отеков? Для начала проверьте почки! (Узи, анализ мочи, анализ крови).

Что нарушает работу почек: 1. Сидячий образ жизни. Больше двигайся! Если у вас сидячая работа, делайте упражнения (как в школе), 15-20 минут будет достаточно. 2. Переохлаждение. Почки нужно держать в тепле. При охлаждении в почку могут попасть различные инфекции, отсюда вытекает следующий пункт. 3. Инфекции. Если у вас есть молочница, ангина и прочие грибковые и вирусные заболевания, обязательно нужно их вылечить. ⠀ Избавиться от отёков вам помогут: ⠀ 1. Бани, прогревания, горячие ванны, массажи. Все это хорошо влияет на работу наших почек (помним, что они любят тепло). Расширяются сосуды = ускоряется кровообращение=все системы работают лучше. ⠀ 2. Гимнастика, йога, активный спорт — тоже друзья наших почек и организма в целом.

https://www.instagram.com/fitnes_alisa

⠀ 3. Налаженный режим сна и отсутствие стрессов. Стрессы, кстати, влияют на наш гормональный фон. ⠀ 4. Сборы и фитопрепараты тоже помогут наладить работу почек. Кстати, если вы захотите выпить чудо таблетку или порошок, который, по словам с коробочки, «выжмет тебя, как лимончик», то не надейтесь на долгий эффект. Отек временно уйдёт, но проблема не решится, и заплывете вы очень скоро. ⠀ 5. Налаженное потребление белка и жиров.

https://changeyourbody.ru/

⠀ 6. Большое количество углеводов (особенно быстрых). Нет, они вам точно не помощники, поэтому ешьте их меньше! ⠀

Делайте в комплексе все рекомендации, тогда вы увидите хороший результат.

Сообщение 7 причин появления отёков и 6 способов избавления от них появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .