Русские новости Будь в курсе страны
Что же говорить о нашем мужском населении, если в США уровень медицины развит намного выше, чем у нас. Проверить свой уровень тестостерона можно, сдав анализы. Конечно, если показатели будут не соответствовать норме, врачи дадут вам несколько советов. Но если у вас нет возможности или времени посетить поликлинику, вы можете повысить уровень тестостерона при помощи продуктов, которые описаны в этой статье.
Скумбрия
Эта рыба является хорошим источником цинка и жиров, которые в комплексе способны повысить выработку этого гормона в мужском организме.
sportfito.ru
В скумбрии, как и в любой другой рыбе, большее содержание белка, который также необходим для мужского организма. Также скумбрия богата витаминами, кальцием и магнием, что необходимо для нормальной работы сердечной мышцы.
Миндаль
Также очень богат витаминами и имеет большее содержание минералов.
sportfito.ru
В сутки будет достаточно от 20 до 25 грамм миндаля, так что многим он будет по карману.
Картофель
Многие недооценивают значимость картофеля в рационе питания. Многие думают, что из всех веществ, которые содержатся в этом овоще, львиную долю занимает крахмал, но такое мнение ошибочно.
sportfito.ru
Картофель способен поддержать в норме водно-солевой баланс нашего организма и богат витаминами. Овощ обладает антиоксидантными свойствами, это очень важно при наборе мышечной массы и нехватки тестостерона в организме.
Молоко и молочные продукты
Молоко – это основной продукт в рационе здорового мужчины.
sportfito.ru
Без него не обойтись никак. Оно также способно решить данную проблему и заставить организм вырабатывать нужный нам гормон.
Мёд
Также немаловажный продукт, который должен войти в ваш рацион питания.
sportfito.ru
Мед — это не только вкусно, но и полезно. О свойствах меда можно говорить долго, но нам важно то, что он также способен вырабатывать тестостерон.
Сообщение Продукты, которые способны повысить уровень тестостерона появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .