Как есть сладкое и не толстеть: 3 простых правила

Для того, чтобы похудеть, не обязательно отказываться полностью от сладкого. Для этого можно следовать простым правилам, которые помогут вам держать желание съесть что-то сладкое под контролем и не толстеть. При этом учитывайте, что избыток чего-либо (не только сладкого) плохо сказывается не только на вашей талии, но и в целом на состоянии организма.

zhenskie-radosti.ru

№1. Минимальное количество жиров

Следует обращать внимание на те сладости, в составе которых количество жиров стремится к минимальному. Это, например, зефир, пастила, мармелад, желе, мед, горький шоколад.

passion.ru

№2. Прикидываем калорийность сладостей

Рассчитываем калорийность того, что собираемся съесть. Например, в 100 граммах зефира содержится столько же калорий, сколько в 180 грамм сухой гречки.

passion.ru

№3. Сначала – обычная еда, потом – сладкое

Приступаем к сладкому только после основного приема пищи. Так мы удержим себя от переедания и не сможем съесть слишком много сладкого, о чем потом можем жалеть. Как в детстве нам говорили: «Не сбивай аппетит сладким», так и сейчас – нужно придерживаться этого справедливого правила, чтобы не набирать линий вес.

Возьмите на вооружение эти 3 простых правила, тогда ваша талия не наберет лишних сантиметров, и ваш организм скажет вам спасибо!

kakprosto.ru

Сообщение Как есть сладкое и не толстеть: 3 простых правила появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .