Русские новости Будь в курсе страны
Каждый выходной день я планировал, что с новой недели буду интенсивно заниматься бегом и гимнастикой, чтобы создать красивую спортивную фигуру. Но, когда умотавшись за день на работе, приходишь поздно домой, то уже не остаётся ни времени ни желания что-либо делать.
Но, о, чудо! Женщина-инструктор с телевизионного экрана рассказывает невероятное. Она говорила, что всего за 4 минуты занятий в день можно разогнать так свой обмен веществ так, что наш вес будет таить целые последующие сутки, а тело станет спортивным и подтянутым. Ну если при этом ваш рацион приёма пищи сбалансирован, и вы не будете налегать на мучное и сладкое.
mens-physic.ru
А принципы выполнения тренировки Табата просты:
интенсивные нагрузки в течение 20 секунд; пауза на отдых примерно 10 секунд; повторов не менее 8.
all-dieta.ru
Но танцуя под любимую музыку выполнять Табата гораздо веселее. «Да, выполнять упражнения 4 минуты, пускай очень быстро, но выдержать можно.»— подумал я. Но наклоны, приседания, отжимания через недельку надоели. Я заменил их отработкой ударной техники, но тоже стало скучновато выполнять однообразные движения.
thepoint.rabota.ua
Попробовал включать любимые песни — стало веселее выполнять. Но, когда к Новогоднему огоньку надо было разучить танец Деда Мороза, я понял — это то что нужно! После первой минуты выполнения куда-то улетучилась усталость и негатив, принесённый с работы. Танцевать под любимую музыку, выполнять упражнения Табата гораздо веселее. А нужно всего-навсего включить уроки танцев и весело, быстро потанцевать 4-8 минут под любимую музыку!
Вот вам и задорная танцевальная тренировка Табата — весело, быстро, эффективно! Танцуйте и худейте на здоровье!
Сообщение Если соединить жиросжигающую тренировку Табата с разучиванием танцевальных движении под любимую музыку, то похудение пройдёт весело и незаметно появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .