9 советов при домашних тренировках

1. Выбирайте тренера. Тренера, у которого есть образование спортивное/педагогическое/тренерское, а не «я сама научилась и тебя научу» .

https://www.instagram.com/fitnes_alisa

2. Поесть за 1,5—1 часа до тренировки. Дома сложно конечно постоянно не есть, но надо постараться.

3. Освободите пространство 2*2 метра вокруг себя, чтобы ничего не разбить/сломать а главное— себя ничем не ударить.

4. Уберите домашних животных/детей/мужа/парня в другую комнату, чтобы не отвлекали или не убирайте, с ними может быть веселее

https://www.instagram.com/fitnes_alisa

5. Надевайте спортивную форму — эти дисциплинирует.

6. Купите красивый фитнес коврик и красивую форму, которая будет вам нравиться— это мотивирует.

7. Пейте воду во время тренировки Только если хочется и маленькими глотками, и чуть—чуть.

https://www.instagram.com/fitnes_alisa

8. Ставьте мини—цели на каждой тренировке! Не стоит сразу стремиться сесть на шпагат или накачать попу за одну тренировку— так не получится. Лучше потихоньку— сегодня на тренировке старайтесь в складке опуститься ниже на 5 см, завтра старайтесь спину держать ровнее и тд

9. Наградите себя за тренировку. Например, с утра делайте зарядку, а потом на завтрак разрешите себе съесть эклер или сделайте вечером тренировку и ложитесь спать с чувством выполненного долга.

Сообщение 9 советов при домашних тренировках появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .