Быстрый банановый десерт в кружке: полезно и нежно

Какие ингредиенты понадобятся

https://pixabay.com/ru/

Банан — 1шт; кефир — 80 г; творог — 150 г.

Этих ингредиентов хватает на одну порцию десерта — получается один стакан или одна кружка. По желанию его можно готовить и в других ёмкостях.

Творог лучше взять 5 %-ной жирности. В нём меньше сахара, чем в обезжиренном, и он не настолько маслянистый, как 10%-ный. Кефир подойдёт жирностью также до 5 %.

Алгоритм приготовления

https://pixabay.com/ru/

Готовить можно блендером, а можно вручную. В любом случае будет всего два шага — размять и охладить.

Итак:

1. Отправьте банан, кефир и творог в блендер. Перемешайте до однородного состояния. Или разомните банан вилкой, а потом смешайте с другими ингредиентами.

2. Выложите десерт в стакан или в другую ёмкость и отправьте в холодильник на 1,5-2 часа.

Всё! Банановый десерт готов! По желанию можно украсить его кружочками бананов, хотя и без этого будет вкусно. Десерт получается очень нежным по консистенции и в меру сладковатым по вкусу. Его по-настоящему приятно есть.

Он не вызывает угрызений совести, даже если есть его поздно вечером, ведь в нём сочетается всё здоровое. А если уменьшить количество банана, получится ещё полезнее.

И ещё одно. В жару банановый десерт может быть отличной альтернативой мороженому.

Сообщение Быстрый банановый десерт в кружке: полезно и нежно появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .