Как улучшить качество приседаний дома

Приседания с весом

В качестве веса чаще всего используют штангу, но если вы тренируетесь дома, то можно использовать что угодно — гантели, рюкзак, наполненный различными утяжелителями для веса, и тому подобное.

pxhere.com

Тут больше играет роль ваша фантазия, и как вы собираетесь достичь цели — не имеет значения. Вот только со временем, когда вес станет привычным, увеличить его без штанги может стать проблематично. Зато можно просто увеличить количество повторений.

Очень важно выполнять это упражнение правильно, чтобы не травмировать свой организм. Следите за тем, чтобы ваши колени не выходили за линию пальцев ног.

Фронтальные приседания

К ним относят приседания со штангой, которая расположена на плечах спортсмена впереди него. Суть данного упражнения заключается в том, чтобы перенаправить вес вперед.

pxhere.com

То есть, можно просто прижать гантели к груди, или же надеть рюкзак с утяжелителями на живот, что и решит поставленную задачу.

Главное — не прекращать тренировки, не смотря ни на что. Хотя мы все и вынуждены пока что сидеть дома, это не мешает нам развиваться.

Сообщение Как улучшить качество приседаний дома появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .