Какие продукты лучше есть утром, а какие вечером

Шоколад

https://lisa.ru

Если есть утром

Шоколад в небольших количествах — полезный продукт. Если вы съедите несколько долек утром, то получите хорошую дозу антиоксидантов и зарядите себя отличным настроением.

Если есть после обеда

Настроение, конечно, себе поднять можно, но если вы не занимаетесь спортом и у вас медленный метаболизм, то съеденный шоколад после обеда может навредить фигуре.

Творог

https://chel.aif.ru

Если есть утром

Утром организму нужно проснуться и разогнать метаболизм, соответственно, ему будет сложно переваривать белки. Для этого ему нужны сложные углеводы. Творог — это белок, и поэтому он не разгонит ваш организм.

Если есть вечером

А вот вечером творог не только поддержит метаболизм, но и поможет похудеть, так как для того, чтобы усвоить белок, организму необходимо много энергии.

Гречка

https://ru.depositphotos.com/

Если есть утром

Гречка — это сложный углевод, который долго усваивается и дает много энергии. Лучшее время для употребления этого продукта — на завтрак или обед. Тогда вы обеспечите себя энергией на весь день.

Если есть вечером

К вечеру обмен веществ замедляется, а это значит, что гречку будет сложно переварить нашему организму.

Мясо

https://1000.menu

Если есть днем

Мясо богато железом и белком. Этот продукт лучше всего есть на обед, чтобы дать вам насыщение на день. Утром есть не стоит по той же причине, что и творог.

Если есть вечером

А вот перевариваться мясо может до 6-7 часов. Чтобы не чувствовать тяжесть в животе, лучше отказаться от мяса на ужин.

Орехи

https://russian7.ru/

Если есть утром

Если съесть немного орехов на завтрак, вы дадите организму жирные кислоты, запасы энергии и насыщение на долгое время. Лучше всего орехи есть не на голодный желудок, а в качестве перекуса или второго завтрака, чтобы не раздражать желудок.

Если есть вечером

В орехах очень много калорий. Если съесть их вечером, можно набрать лишний вес.

Апельсин

https://prostoest.ru/

Если есть утром

Не стоит есть апельсины на завтрак, они могут повысить кислотность желудка, раздражать слизистую и вызвать аллергию.

Если есть после обеда

Если съесть апельсины после обеда, то они помогут ускорить обмен веществ, а также вы получите много витаминов.

Сообщение Какие продукты лучше есть утром, а какие вечером появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .