5 привычек, которые помогут вам похудеть

1) Сон, сон и ещё раз сон! Во время сна наш организм перезагружается. Но почему—то мы постоянно забываем о том, что спать необходимо по 8 часов в день, а ещё лучше – ложиться в 22—23 часа.

2) Раз в неделю нужно устраивать разгрузочный день. Мы так много едим и не думаем о том, что пищеварительной системе полагается отдых. Так что можно один день потерпеть и поесть овощных салатов и супов. А если у вас есть сила воли, то можно и вовсе поголодать в течение суток. Для организма это определенно будет большой пользой.

https://www.instagram.com/fitnes_alisa

3) Каждый день стоит минимум по полчаса уделять прогулке или тренировке. Сколько пользы можно извлечь от нахождения на свежем воздухе или выполнения физической активности!

https://www.instagram.com/fitnes_alisa

4) «— На сколько человек состоит из воды? — На 80%, конечно, а остальные 20% – это НДС» Насчёт второго уверенности нет, но 4—5 стаканов воды в день – необходимый минимум!

https://www.instagram.com/fitnes_alisa

5) И последний совет – еду нужно жевать долго. При этом порции могут быть маленькими, главное – всё тщательно разжёвывать. Пищеварительный процесс начинается со слюны благодаря её щелочной реакции, которая его и запускает в ротовой полости. К тому же, голод так утоляется значительно быстрее.

Сообщение 5 привычек, которые помогут вам похудеть появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .