2 книги для работы над самооценкой

Сейчас самая масштабная болезнь всей планеты — это эпидемия низкой самооценки. Соцсети часто показывают только одну сторону достижений — результаты, успех и прочее. В реальности же любой путь подразумевает провалы, которые мы редко можем видеть на страницах блогеров и звезд. Мы разучились сравнивать себя с самим собой в прошлом и сравниваем свою реальность с однобоким взглядом на жизнь лидеров мнений в соцсетях. Это сильно сказывается на нашем представлении о себе.

Самооценка — инструмент повышения дохода

Многие из нас недовольны своим доходом, но мало, кто знает, что адекватная самооценка влияет на наш заработок. Знаменитый финансист, писатель и консультант Бодо Шефер утверждает, что регулярное ведение журнала успеха в течение 90 дней приводит к увеличению дохода на 30%. Журнал успеха — это один из инструментов работы над самооценкой. Ниже представлены 2 книги, позволяющие более глубоко проработать данный вопрос.

Роб Янг, Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь

Фото litres.ru

Автор подробно раскрывает глубинные мотивы, лежащие в основе нашей самооценки. Это руководство, позволяющее проработать свои представления об успехе, достижениях, найти ролевую модель, которой мы хотим соответствовать, выяснить, какие мысли и действия этой модели могут привести к уверенности в себе. Автор предлагает вспомнить свое достижение, проанализировать ощущения, качества, навыки и другие ресурсы, которые привели к данному событию, а затем составить план, как прийти к тому же уровню параметров прошлого успеха.

Литвак Борис, 7 шагов к стабильной самооценке

Фото litres.ru

Сын знаменитого психотерапевта Михаила Литвака обосновывает новую систему координат для понятия самооценки. Борис Литвак предлагает говорить не о высокой и низкой самооценке, как мы привыкли, а о стабильной и нестабильной. Стабильность самооценки говорит о независимости представлений о себе от внешних обстоятельств. Нестабильная же самооценка предполагает определенный набор условий, при которых человек может чувствовать себя уверенно. В случае несоблюдения этих условий человек ощущает неуверенность в себе. Автор предлагает подробную инструкцию для выявления типа самооценки и работы над ней.

Какую книгу вы бы хотели прочесть первой? Делитесь в комментариях.

Сообщение 2 книги для работы над самооценкой появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .