Как начать питаться правильно

Пейте много воды. Вода выводит токсины из организма и ускоряет метаболизм. Так же она положительно влияет на состояние кожи и рост волос.

Ешьте из маленьких тарелок. Одинаковая порция в большой и маленькой тарелке будет выглядеть совершенно по разному. Если вы будете есть из большой тарелки, то вам захочется добавки. А если из маленькой, то никаких происшествий не случится.

https://intesense.ru

Готовьте сами. Гораздо проще следить за калорийностью и составом блюда, если готовишь его сам.

Съедайте пять овощей или пять фруктов в день. Минимум пять и только в свежем виде, не стоит жарить или варить овощи, а из фруктов делать соки.

Питайтесь по плану. Составьте себе план на день, где будет указано название приема пищи и время. Питайтесь только в это время, отклонения в 10 минут никак не повредят, но отходить от режима на 2-3 часа не лучшая идея.

https://edopedia.fandom.com

Ешьте только когда вы голодны. Не стоит переедать. От этого не только болит живот, но так же растягивается желудок.

Пейте чай и кофе без добавок. Если не можете отказаться от этих напитков, то перестаньте добавлять туда сахар, молоко, сливки и подобные вещи. Но если прям совсем не можете, то сахар можно заменить сахарозаменителем, а молоко добавлять обезжиренное.

Сообщение Как начать питаться правильно появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .