7 надежных способов повысить свой иммунитет по Аюрведе

Вот 7 надежных способов повысить свой иммунитет в соответствии с Аюрведой.

1 Энергия тела

herbeauty.co

Согласно Аюрведе разные продукты создают разные энергии в вашем теле.

Тамасичная пища тяжелая, она заставляет вас чувствовать себя усталым и подавленным. Это жирная, обработанная пища, большая часть мяса, пшеница и несвежая пища в целом.

Раджастические продукты могут быть раздражающими, но и стимулирующими. Этот тип пищи горячий, острый и соленый. К раджастическим продуктам относятся креветки, рыба, шпинат, картофель, цветная капуста, гречка, бананы и многое другое.

Саттвическая пища самая легкая, она способствует здоровью и хорошему самочувствию, успокаивает нервы и расслабляет организм. Это продукты: сладкий картофель, бобы мунг, йогурт, органическое молоко, кокос, манго, свежая зелень и т. д.

Соблюдайте сбалансированную диету, но сосредоточьтесь на саттвических продуктах, чтобы способствовать спокойствию и расслаблению.

2 Пейте теплую воду

herbeauty.co

Само собой разумеется, что питьевая вода полезна для вашего здоровья. По Аюрведе пить теплую воду еще лучше. Она помогает выводить токсины и поддерживает пищеварительный огонь, который естественным образом повышает ваш иммунитет и обмен веществ. Избегайте употребления холодных напитков. Если вы устали пить теплую воду, смешайте ее с легкими травяными чаями. Убедитесь, что вы пьете это регулярно.

3 Нужно скрести свой язык

herbeauty.co

Вы не хотите, чтобы в вашем организме зависали нежелательные микроорганизмы? Аюрведа способствует чистоте на всех уровнях. Чистка рта и языка — необходимость, поэтому убедитесь, что вы очищаете язык каждое утро. Также хорошей идеей будет полоскать горло водой с добавлением имбиря или смесью воды и куркумы, которая обладает антибактериальными свойствами.

4 Использование трав

herbeauty.co

Травы обладают потрясающим эффектом, но они действуют медленно. Чтобы увидеть некоторые результаты, могут потребоваться месяцы, но прием трав — один из самых естественных способов улучшить свое здоровье и повысить иммунитет. Аюрведа знает сотни укрепляющих иммунитет растений, трав и корней. Вот некоторые из них, с которых вы можете начать: корень имбиря для улучшения пищеварения, обмена веществ, кровообращения и общего очищения; гудучи обладает жаропонижающими свойствами и является известным стимулятором иммунитета; тулси способствует здоровью легких, долголетию, здоровью мозга и уменьшает стресс; корень солодки очищает дыхательную систему, успокаивает желудок и обладает противовоспалительными свойствами.

5 Держите ваши легкие здоровыми

herbeauty.co

Вдыхание пара — это один из самых простых способов сохранить здоровье вашей дыхательной системы. Если вы уже простудились или просто хотите улучшить свой иммунитет, регулярные паровые ингаляции помогут вам. Добавьте немного эфирных масел с очищающими свойствами, которые улучшают дыхание. Эхинацея, эвкалипт, чайное дерево и тимьян — ваши «дыхательные» масла. Вы также можете поджарить семена аджвина под крышкой и вдохнуть пар прямо из противня.

6 Движение

herbeauty.co

Движение — это жизнь, поэтому, если вы хотите сохранить свое тело здоровым, вы должны начать двигаться. Отправляйтесь в долгие походы на природу, используйте свой велосипед вместо автомобиля, чтобы добраться до магазина, и начните курс йоги, который вы так долго хотели попробовать. Вы даже можете включить музыку и просто потанцевать — это отличное упражнение, которое также значительно улучшит ваше настроение. Перемещение имеет важное значение для вашего иммунитета, так как оно улучшает кровообращение, уменьшает стресс, выводит токсины из организма и повышает общую прочность организма.

7 Быть на позитиве

herbeauty.co

Сохранение позитивного мышления так же важно, как и прямое внимание к своему телу. Все начинается с ума! Если вы находитесь в постоянном стрессе и не можете расслабиться, ваше тело не будет здоровым независимо от того, сколько трав вы принимаете. Сохраняйте спокойствие, делайте вещи, которые приносят вам радость, слушайте расслабляющую музыку, занимайтесь йогой или занимайтесь легкими упражнениями, чтобы почувствовать свое тело, и сделайте привычкой медитировать утром, когда вы начинаете свой день, и вечером, перед тем как уйти спать. Когда ваш разум здоров, тело тоже здоровое!

Сообщение 7 надежных способов повысить свой иммунитет по Аюрведе появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .