5 полезных привычек, способствующих быстрому повышению иммунитета

1. Прогулки на свежем воздухе

Старайтесь чаще гулять.

vladtime.ru

Работа мышц будет разгонять кровь по организму, что значительно улучшит кровоснабжение органов. А кислород будет способствовать усилению метаболических реакций, что также поможет вам сбросить лишний вес.

2. Контрастный душ

Быстрое изменение температуры окружающей среды будет способствовать повышению тонуса сосудов и улучшению кровообращения. В случае проникновения в ваш организм чужеродных веществ, антитела будут быстрее транспортироваться к очагу, что будет способствовать скорейшему выздоровлению.

3. Фруктовый сад

Всем известно, что черный чай с лимоном и ложкой мёда помогает вылечиться от всех болезней.

gastronom.ru

Дело в том, что в цитрусовых содержится витамин С, калий, фолиевая кислота, флавоноиды, необходимые для работы нашей иммунной системы.

4. Здоровый сон

Истощение организма – верный путь к заболеванию. Относитесь к себе бережнее, грамотно распределите режим труда и отдыха, чтобы не просыпаться утром с головной болью и ослабленным иммунитетом.

5. Положительные эмоции

К сожалению, в современном мире трудно оградить себя от негатива, что отрицательно сказывается на сопротивляемости организма. Будьте оптимистичны, старайтесь каждый день радовать себя приятными мелочами и тогда никакие вирусы будут вам не страшны!

firestock.ru

Сообщение 5 полезных привычек, способствующих быстрому повышению иммунитета появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .