Как правильные 45 утренних минут могут сделать ваш день успешным

То, как вы встанете утром может являться главной причиной, по которой у вас плохое настроение. Чтобы этого избежать, мы советуем вам выполнять всего лишь несколько пунктов, которые отлично помогут вам чувствовать себя отлично на протяжении всего дня.

Вы можете подумать — «какие 45 минут, если я с трудом не опаздываю на работу?» Можно сказать, что это классика. Но ведь если подумать — в этом кроется причина всего. Вы в спешке встаете, в спешке одеваетесь и выметаетесь из дома, чтобы успеть на работу вовремя. Поэтому мы расскажем вам о нескольких советах, которые помогут чувствовать себя в тонусе на протяжении всего дня.

1. Вставайте утром как можно раньше Мы не говорим вам, что надо меньше спать — измените свой распорядок дня и просто ложитесь пораньше. Возможно, придется отказаться от просмотра вашей любимой передачи, которая идет в позднее время, но повтор можно посмотреть всегда, а вот хороший настрой просто так не получишь. Даже если в позднее вуремя вы выполняете какую-то работу, то можете оставить ее на утро.

Вот вам отличный пример: у вас было такое, что в школе, когда вы учили стих, то ближе к ночи вы забывали все? Но просыпаясь утром, вы помнили его почти на ура. Здесь абсолютно также.

2. Делайте утреннюю зарядку (15 минут) Как бы банально это не звучало, но это по настоящему действенный способ. По началу это может даться вам очень сложно, но развивайте в себе силу воли — это пригодится не только здесь, но и по жизни в целом.

https://u-f.ru/news/fashion/u9/2019/09/13/287286?amp

3. Медитируйте (10 минут) Мозг тоже нуждается в зарядке, но вы при этом отдыхаете после вашей утренней зарядки. Два зайца одним выстрелом. Вы сможете отдохнуть, а ваш мозг зарядится на позитивный настрой.

4. Делайте записи в вашем личном дневнике (10 минут) Да, вам может показаться, что это совсем ненужный пункт, но это практика становится все популярнее с каждым днем. И есть почему. С помощью письма в дненивке вы вскоре будете вести себя более осмысленно и повысите свою сообразительность. Поверьте — это занятие скажется на вас лучше, чем если вы будете начинать свое утро с пессимистичных постов в соц-сетях, которые не несут в себе смысла.

Как себя принять: 5 простых техник для каждого

5. Распланируйте свой день (10 минут) Если вы считаете, что вы достаточно деловой человек, то мы вам советуем планировать свой день. Если вы будете понимать все то, что вы должны сделать — то вам будет легче соблюсти все требования по полочкам и приложить все ваши силы на приоритетные задачи, нежели вы будете это делать, как захотите.

Сообщение Как правильные 45 утренних минут могут сделать ваш день успешным появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .