Витаминные смузи: перекус на скорую руку

Потратив всего 2 минуты на приготовление смузи, вы получите заряженный пользой перекус!

Вариант № 1 шпинатный смузи: листья шпината (примерно 2 стакана), половина зеленого яблока, киви 1 шт., стебель сельдерея, вода, по 1 ч. л. корицы, куркумы.

av.ru

Вариант № 2 сникерс смузи: замороженный банан, 150 мл миндального молока, финик 1 шт., 0,5 ст. л. какао, 0,5 ст. л. арахисовой пасты.

the-challenger.ru

Вариант № 3 ягодный смузи: банан 1 шт, горсть замороженных ягод (черника, ежевика, клубника), 150 мл миндального молока.

eda.ru

Вариант № 4 кофейный смузи: 250 мл крепкого холодного кофе, банан 1 шт., 100 мл йогурта, горсть ягод, ¼ ч.л. корицы, ½ ст.л. какао. Вариант № 5 огуречный смузи: 2 средних огурца, сок 1 лайма, 1/2 ст. воды, 1 ст. льда, мед (по вкусу). Вариант № 6 бодрящий смузи: 1 апельсин, 1 небольшой спелый банан, горсть семечек граната, горсть шпината, 100 мл воды. Вариант № 7 питательный зеленый смузи: ½ банана, пучок шпината, ½ авокадо, 1 киви, 1 ст. л. арахисовой пасты.

Используйте натуральные ингредиенты и получите очень полезный, насыщающий и поднимающий настроение перекус. Но вот со смузи, купленными в кафе и магазинах, стоит быть осторожнее. Покупая их, вы рискуете получить в составе сахар и усилители вкуса. Поэтому берем блендер и готовим сами! И вашим детям это очень понравится.

Сообщение Витаминные смузи: перекус на скорую руку появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .