Пищевые капризы: расскажите чего вы хотите съесть, и я расскажу, чего не хватает вашему организму

Организм подает нам сигналы, что ему чего-то не хватает. Например, если у вас есть желание в неограниченных количествах есть хлеб, это может означать, что вам не хватает азота; если вашим капризом стал сыр – значит ваш организм испытывает нехватку молочных жиров в сочетании с фосфором; если нестерпимо хочется шоколадной конфеты, организм предупреждает о нехватке магния; а если теряете голову от спелых бананов, значит вам нужен калий.

Эта тяга к какой-либо пище, а иногда и вовсе к несъедобным веществам характерна для беременных женщин, подростков, а также для ослабленных людей, испытывающих постоянные стрессы. Если вы периодически сталкиваетесь с такими капризами организма, для вас будет актуальна подборка витаминов, аминокислот и микроэлементов, которых может ему не хватать и какие продукты стоит обязательно ввести в рацион питания.

1. Хочется жирного: вам не хватает кальция. Сделайте упор на кунжут, зеленые овощи и зелень, брокколи, сыр.

2. Хочется соленого: вам не хватает хлоридов. Ешьте рыбу, орехи, семена.

3. Хочется сладкого: нехватка магний, фосфора, хрома. Вам будут полезны брокколи, шпинат, орехи и семена, рыба, виноград, печень.

cosmo.ru

4. Хочется мучного: организму не хватает жиров и азота. Обратите внимание на бобовые, орехи, мясо.

eco-lavca.ua

5. Хочется кислого: нехватка магния. Ешьте фрукты, семена, орехи, бобовые.

anews.com

6. Хочется подгоревшей еды: не хватает углеводов. Ешьте больше фруктов.

Очень важно подходить осознанно к своему организму и отслеживать все его желания. А не очень «здоровые» желания важно научиться заменять на созидательные. Если хочется что-нибудь пожевать или тянет к не совсем полезной еде, задайте себе вопросы: «Я хочу есть или мне скучно?», «Может, я хочу пить?», «Чем бы было полезнее перекусить?». Наш организм очень тонкая вещь, главное услышать его вовремя и правильно расшифровать сигналы.

Сообщение Пищевые капризы: расскажите чего вы хотите съесть, и я расскажу, чего не хватает вашему организму появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .