Как перестать зависеть от чужого мнения?

Для начала попробуйте ответить на пару вопросов.

Может ли чужое обидное, но несправедливое слово изменить ваше настроение? Насколько вам важно, чтобы близкие люди одобряли ваш выбор? Если вам кто-то понравился, будет ли вам легко ли вам завязать с ним беседу?

Дело в том, что мы не можем не опираться на окружающие оценки, психоэмоциональная зависимость неизбежна. Другой вопрос: насколько комфортно вам обрабатывать необоснованный негатив и защищать свои границы.

doctordirar.ru

Если ответы на вопросы, приведенные выше, вам не очень понравились, значит, надо укреплять самооценку.

Адекватная самооценка — та, которая не изменится от новых данных. То есть, скажем, вы зарабатываете некую сумму и считаете, что у вас все хорошо. Но случайная встреча со своим бывшим одноклассником, который оказался финансов успешней, выбивает вас из колеи. Но что изменилось? Ведь в вашей, именно в вашей жизни все остается по-прежнему: хорошая работа, семья, финансовая стабильность.

hacklive.ru

Как не дать случайным данным так сильно влияет на нашу самооценку? И как перестать зависеть от чужого мнения?

Самое главное, выстроить полноценные отношения с самим собой. Если вам что-то не нравится в себе, честно признайтесь в этом. Прямой взгляд на свои проблемы избавляет от обид и негативных эмоций, которые проявляются, когда окружающие указывают вам на те же неприятные особенности. Если вам это по-настоящему важно, надо или решить проблему, или принять ее как данность.

gestaltclub.com

Очень важно понимать, что в некомфортных ситуациях мы снова на секунду становимся детьми, мозг находится в стрессе и выдает все те же базовые эмоции. Отрефлексировав свои реакции, вы поможете себе не повторять те же ошибки в будущем. Осознанность — первый шаг к стабильной самооценке, который нельзя недооценивать.

Станьте поддержкой для самого себя, незачем заранее настраиваться на неудачу, позвольте себе делать что-то новое и примите тот факт, что ошибаться — это нормально. Начиная играть на фортепьяно, вы только и будете делать, что ошибаться. И это будет не одна ошибка, и не сотня. Но потом вы заметите, как количество ошибок станет понижаться, а вы почувствуете себя уверенней.

kluchimasterstva.ru

Это касается любых аспектов нашей жизни: общение с незнакомыми людьми, разрешение конфликтных ситуаций, покупка новой одежды, поход к начальству за повышение заработной платы. Продолжать можно бесконечно, главное, будьте в фокусе, ваша осознанность и любовь к себе поможет преодолеть неподъемную прежде проблему.

Сообщение Как перестать зависеть от чужого мнения? появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .