Вред и польза сахара для организма
Сахар является одним из тех продуктов, которые вызывают сильнейшее привыкание. Сахарная привычка сильно влияет на организм как и с плохой стороны, так и с более лояльной.
Сахар — враг:
1. Когда нет меры. «Все есть яд и все есть лекарство» писал врач Парацельс. Если съедать одну-две небольшие конфеты 4-5 раз в неделю, то ничего критичного для организма не будет.
2. Инсулинорезистентность является большой проблемой в наше время. Это процесс в клетках организма, когда они перестают быть чувствительны к инсулину и в дальнейшем это ведет напрямую к сахарному диабету. Нечувствительность клеток к инсулину дает постоянный рост сахара в крови.
Определить ИР не сложно: если вес превышает 10 кг и больше от рекомендованной массы тела, то, скорее всего, имеет место ИР и стоит сильно сократить употребление сахара.
Необходимо сдавать общий и биохимический анализ крови, чтобы быть уверенными в своем здоровье.
3. Сахарный диабет второго типа. Он может развиваться какое-то время и организм может долго «бороться» с сахаром в крови. Сахарный диабет — опасное заболевание, когда могут поражаться от гликации различные органы.
Хорошая новость при приобретенном сахарном диабете есть! Если не упустить и сразу начать лечить СД второго типа, то это обратимый процесс!
4. Чрезмерное употребление сахара пагубно влияет на сосуды и приводит к загустению крови. Вся сердечно-сосудистая система «страдает» от большого количества сахара.
Сахар — друг:
1. Если сахар берется из продуктов! Фрукты — настоящий натуральный источник глюкозы. Плюс во фруктах есть клетчатка, незаменимая для правильной работы ЖКТ.
Натуральный сахар — прекрасный источник быстрых углеводов, которые дают организму энергию и «радуют» вкусовые рецепторы. По большей части люди являются сладкоежками и без сладкого вкуса невозможно будет в жизни.
2. Умеренное и подконтрольное употребление сахара. Так сосуды не испытывают сильной нагрузки, нет резких скачков сахара и инсулина в крови.
3. Готовить сладкое самостоятельно и заменять сахар в выпечке лучше сахарозаменителем, а также сухофруктами. Лучше выбирать на сладкое для взрослых и детей продукцию без рафинированного сахара.
4. Глюкоза необходима каждому человеку! Но важно потреблять сахар правильно, и помнить, что лучше делать выбор в пользу цельных натуральных продуктов, в которых нет сложного состава. Организму не нужен избыток сахара по своей природе.
Сахар будет для вас другом, когда ваше здоровье будет выше привычки.
Рекомендовано раз в год делать полную диспансеризацию и регулярно сдавать необходимые анализы.
Сообщение Сахар: друг или враг появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .