Сахар: друг или враг

Вред и польза сахара для организма

Сахар является одним из тех продуктов, которые вызывают сильнейшее привыкание. Сахарная привычка сильно влияет на организм как и с плохой стороны, так и с более лояльной.

Сахар — враг:

1. Когда нет меры. «Все есть яд и все есть лекарство» писал врач Парацельс. Если съедать одну-две небольшие конфеты 4-5 раз в неделю, то ничего критичного для организма не будет.

2. Инсулинорезистентность является большой проблемой в наше время. Это процесс в клетках организма, когда они перестают быть чувствительны к инсулину и в дальнейшем это ведет напрямую к сахарному диабету. Нечувствительность клеток к инсулину дает постоянный рост сахара в крови.

Определить ИР не сложно: если вес превышает 10 кг и больше от рекомендованной массы тела, то, скорее всего, имеет место ИР и стоит сильно сократить употребление сахара.

Необходимо сдавать общий и биохимический анализ крови, чтобы быть уверенными в своем здоровье.

ru.freepik.com

3. Сахарный диабет второго типа. Он может развиваться какое-то время и организм может долго «бороться» с сахаром в крови. Сахарный диабет — опасное заболевание, когда могут поражаться от гликации различные органы.

Хорошая новость при приобретенном сахарном диабете есть! Если не упустить и сразу начать лечить СД второго типа, то это обратимый процесс!

4. Чрезмерное употребление сахара пагубно влияет на сосуды и приводит к загустению крови. Вся сердечно-сосудистая система «страдает» от большого количества сахара.

Сахар — друг:

1. Если сахар берется из продуктов! Фрукты — настоящий натуральный источник глюкозы. Плюс во фруктах есть клетчатка, незаменимая для правильной работы ЖКТ.

Натуральный сахар — прекрасный источник быстрых углеводов, которые дают организму энергию и «радуют» вкусовые рецепторы. По большей части люди являются сладкоежками и без сладкого вкуса невозможно будет в жизни.

ru.freepik.com

2. Умеренное и подконтрольное употребление сахара. Так сосуды не испытывают сильной нагрузки, нет резких скачков сахара и инсулина в крови.

3. Готовить сладкое самостоятельно и заменять сахар в выпечке лучше сахарозаменителем, а также сухофруктами. Лучше выбирать на сладкое для взрослых и детей продукцию без рафинированного сахара.

4. Глюкоза необходима каждому человеку! Но важно потреблять сахар правильно, и помнить, что лучше делать выбор в пользу цельных натуральных продуктов, в которых нет сложного состава. Организму не нужен избыток сахара по своей природе.

Сахар будет для вас другом, когда ваше здоровье будет выше привычки.

Рекомендовано раз в год делать полную диспансеризацию и регулярно сдавать необходимые анализы.

Сообщение Сахар: друг или враг появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .