Диастаз прямых мышц живота

Я думаю, что многие из вас слышали о таком явлении как диастаз прямых мышц живота, а кто-то, наверняка, уже знаком с ним лично. Диастаз обнаруживается не только у женщин, как думают многие, но также может встречаться у новорожденных детей и мужчин. Прямая мышца нашего живота состоит из двух вертикальных частей, которые соединены между собой сухожильной мембраной белого цвета. Так вот диастаз – это расхождение внутренних краев этих мышц вследствие ослабления и растяжения мембраны на расстояние более 27 мм (уровень пупка) и более 22 мм (3 см над пупком).

uniclinic.pro

Чаще всего причиной появления диастаза являются беременность и роды, но к причинам можно отнести также наследственную эластичность и «мягкость» связок, высокую массу тела, чрезмерные физические нагрузки. Чем опасен диастаз и почему важно диагностировать его как можно раньше? Из-за расслабления промежуточной ткани и расхождения прямых мышц, матка, кишечник и другие висцеральные органы выступают наружу в области брюшной полости, так как прямые мышцы живота больше не способны удерживать их на месте. Если при наличии диастаза неумело взяться за тренировки, ситуацию можно усугубить и вызвать негативные последствия. При диастазе запрещены все упражнения, повышающие внутрибрюшное давление. На что сделать упор? Необходимо укреплять поперечные мышцы живота и работать с тазовым дном. Укрепить поперечную мышцу поможет пилатес. Укреплять мышцы тазового дна можно с помощью упражнений Кегеля.

skladchik.com

Сообщение Диастаз прямых мышц живота появились сначала на Информационно-аналитическое издание SM News .